¿Qué frutas o verduras son buenas para la vesícula biliar?
La vesícula biliar es el órgano de su cuerpo que almacena y libera bilis. Ayudas biliares en el proceso digestivo. Aunque es un órgano pequeño, los problemas con su vesícula biliar pueden ser dolorosos. Si bien no hay alimentos específicos que mantengan su vesícula biliar saludable y en funcionamiento, se recomienda un estilo de vida saludable y una dieta rica en frutas y verduras para la salud de la vesícula biliar..
Un cuenco de ensalada de fruta en una tabla de madera. (Imagen: margouillatphotos / iStock / Getty Images)Preocupaciones de la vesícula biliar
El problema más común en relación con la vesícula biliar es la formación de cálculos biliares. Las mujeres y los nativos americanos están predispuestos a desarrollar cálculos biliares. Otras afecciones, como la obesidad, los niveles altos de colesterol, la función tiroidea baja y la diabetes, también pueden provocar cálculos biliares. Estas condiciones también pueden estar vinculadas a una mala alimentación. Lo que come puede jugar un papel en el desarrollo de cálculos biliares, pero la dieta no es el único factor asociado con la salud de la vesícula biliar.
Alimentos amigables para la vesícula biliar
Si le preocupa su vesícula biliar, enriquezca su dieta con frutas y verduras. Comer una dieta basada principalmente en plantas ayudará a alimentar a su cuerpo con las vitaminas y nutrientes que anhela. El consumo de más frutas y verduras también te ayudará a eliminar otros alimentos chatarra que normalmente comes. No hay una sola fruta o verdura que deba comer más para mantener la salud de la vesícula biliar. Coma una amplia variedad de colores y asegúrese de obtener las porciones recomendadas: 2 tazas de fruta y 2 ½ tazas de verduras, para la mejor salud de la vesícula biliar.
Los alimentos que deben evitarse
Para mantener la salud de la vesícula biliar, respete las normas de salud del corazón. Evite comer alimentos con alto contenido de colesterol, grasas saturadas o grasas trans. Esto significa mantenerse alejado de la comida chatarra y productos animales como la carne roja. El cálculo biliar más común que puede desarrollarse es uno compuesto de colesterol. Si limita la cantidad de colesterol en su cuerpo, también reducirá su riesgo de cálculos biliares. Cuando esté en la tienda de comestibles, busque alimentos crudos y naturales. Trate de evitar cualquier cosa que haya sido excesivamente procesada. Los cambios saludables como usar aceite de oliva para cocinar y hornear, en lugar de mantequilla, también lo ayudarán a reducir su nivel de colesterol.
Estilo de vida saludable
Lo mejor que puede hacer por la salud de la vesícula biliar es mantener un estilo de vida saludable. Comer de manera saludable, hacer ejercicio y mantener un peso saludable son factores que pueden aumentar su salud general. No participe en dietas de moda drásticas, ya que perder peso rápidamente también puede causar problemas en la vesícula biliar. Consulte a su médico si le preocupa que pueda tener un problema de vesícula biliar. Su médico puede recomendar opciones de tratamiento.
