¿Qué vitaminas son las mejores para combatir las bacterias dañinas?
Las bacterias dañinas que se encuentran con regularidad pueden propagarse a través del aire, el agua, los fluidos corporales o el contacto con una persona infectada. Estas bacterias, conocidas como patógenos, pueden provocar una gran variedad de enfermedades. El uso de antibióticos puede ser útil para tratar estas enfermedades e infecciones una vez que hayan ocurrido, pero también puede tomar medidas para prevenir la infección. Además de lavarse las manos regularmente, puede tomar vitaminas para protegerse contra las bacterias dañinas. Aunque las vitaminas no están científicamente probadas como un remedio para ninguna enfermedad, pueden ayudar a defenderse de los patógenos que causan infecciones..
Una naranja con una "C" tallada de su repique. (Imagen: Etienne Outram / iStock / Getty Images)Vitamina A
Según los Institutos Nacionales de la Salud, la vitamina A mantiene un revestimiento superficial saludable de varias partes y sistemas vulnerables del cuerpo, incluidos los ojos, el tracto urinario, el tracto respiratorio y el tracto intestinal. Un revestimiento resistente de estas áreas ayuda a prevenir la entrada de bacterias y virus. La vitamina A también refuerza las barreras defensivas de la piel y las membranas mucosas para evitar la entrada de bacterias. Finalmente, el NIH informa que la vitamina A puede ayudar a los glóbulos blancos, llamados linfocitos, a combatir las infecciones..
Vitamina D
El papel de la vitamina D en la lucha contra las bacterias y la infección puede ser mayor de lo que se pensaba originalmente, según estudios recientes. U.S. News and World Report Health cita un estudio realizado en la Facultad de Medicina de la Universidad de Colorado en Denver, que informó que el consumo diario de vitamina D puede reducir el riesgo de infecciones respiratorias, como el resfriado común y la gripe. Los investigadores informaron que las personas con una ingesta de vitamina D de menos de 10 nanogramos por mililitro de sangre tenían una probabilidad casi 40 por ciento mayor de infección respiratoria que aquellas con niveles de 30 nanogramos o más.
Vitamina C
La vitamina C es una vitamina muy importante para mantener un sistema inmunológico fuerte, informa Progressive Health.com. Además de la suplementación, también puede aumentar sus niveles de vitamina C a través de varias frutas y verduras. Progressive Health.com informa que para infecciones como el resfriado común, la vitamina C puede acortar la duración y la gravedad.
