¿Por qué beber agua con una comida causa aumento de peso?
No se puede decir con razón que beber agua con las comidas lo engorda. El agua tiene cero calorías. Hay una imagen más grande. Con el tiempo, las combinaciones inadecuadas de alimentos y bebidas pueden tener un efecto en las respuestas de su cuerpo a la pérdida de peso debido al efecto que tiene en la desintoxicación. Cuando considera las vías de desintoxicación del cuerpo (el hígado, el sistema digestivo, los riñones, el sistema linfático y la piel), el mejor momento para el consumo de agua es entre las comidas para ayudar a limpiar el sistema..
Una familia come la cena junto con vasos de agua para todos. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Dilución De Enzimas Digestivas
Muchas personas beben agua con sus comidas. Según el autor de "Detox" Sara Rose, esto diluye las enzimas digestivas que se secretan para descomponer las partículas de alimentos en el estómago. El estómago tenderá a hincharse cuando no pueda digerir correctamente los alimentos, y los alimentos no digeridos no se absorberán adecuadamente. Es importante que absorba todos los nutrientes que pueda de sus alimentos para mantenerse saludable. Tomar pequeños sorbos cuando sea necesario está bien siempre y cuando no sustituya masticar bien los alimentos, cuya falta también puede dificultar la digestión y hacer que los órganos digestivos trabajen más..
La "grasa" podría ser simplemente fluida
El consumo inadecuado de líquidos conduce a la hinchazón y la retención de líquidos, lo que puede hacer que parezca más gordo que usted. Rose dice que debemos beber al menos ocho vasos de agua durante todo el día para ayudar a evitar la retención de líquidos y mantener el sistema de eliminación de desechos de su cuerpo en funcionamiento. Si solo bebe durante las comidas, la desintoxicación regular del hígado no es lo mejor. Con un hígado tóxico, el cuerpo no metaboliza la grasa muy bien y, con el tiempo, aumenta el daño hepático, lo que hace más probable que aumente la grasa..
Cuando beber agua
Para ver los resultados de la pérdida de peso, el enfoque debe centrarse más en beber en otros momentos que no sea con su comida. El Dr. Elson Haas nos aconseja tomar de dos a tres vasos de agua antes de cada comida y por la noche para ayudar a eliminar las toxinas durante el tiempo de eliminación natural del cuerpo. Esto también ayudará a llenar su vientre para que no coma en exceso, aumentando la tasa de pérdida de grasa.
Problemas controverciales
Muchas autoridades sanitarias dicen que beber durante las comidas no diluye las enzimas digestivas más de lo que ocurre naturalmente con el líquido y que es solo en pequeña medida. Esto también depende de la cantidad de agua consumida. Hay todo tipo de blogs y artículos relacionados con la ganancia de grasa por beber con alimentos, pero estos no incluyen las conexiones entre la combinación de alimentos, la desintoxicación y la reducción de la función hepática debido al abuso constante..
Pruébalo tú mismo
Intente incorporar de dos a tres vasos de agua entre las comidas; Bebe las dos a primera hora de la mañana. Media hora más tarde, desayuna (esto puede incluir un batido, pero no café o té). Alrededor de 30 a 60 minutos antes del almuerzo, tome otros dos o tres vasos de agua. Haz lo mismo antes de la cena. Antes de acostarse, tome otro vaso de agua. Verá y sentirá una diferencia en su cintura y en cuánto menos necesita comer; antojos de bocadillos pueden incluso disminuir.
Consideraciones
La tendencia a beber con alimentos puede provenir de tener demasiados alimentos cocidos o procesados que carecen de enzimas y contenido de agua. Las ensaladas, las frutas, los batidos, las cruditas e incluso las sopas, aunque están cocinadas, son fáciles de digerir y todas son buenas para evitar que se consuma esa botella de agua. Asegúrese de consumir varios alimentos con alto contenido de agua a lo largo del día, ya sea como bocadillos o como parte de su comida..
