¿Omega 3 aceite de pescado ayuda a IBS?
El síndrome del intestino irritable causa un malestar persistente y la alteración de la función intestinal normal. El manejo del SII a menudo se enfoca en llevar un estilo de vida más saludable y con menos estrés, pero la combinación efectiva de factores puede variar ampliamente entre las personas. Aunque la suplementación con ácidos grasos omega-3 del aceite de pescado es una terapia razonable para el SII, a diferencia de la enfermedad inflamatoria intestinal, existen pocas pruebas clínicas que respalden la amplia eficacia de los ácidos grasos omega-3 para mejorar el SII..
Omega-3 en tu cuerpo
Los ácidos grasos omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados y nutrientes esenciales que su cuerpo utiliza para mantener las membranas celulares y como materia prima para sintetizar señales bioquímicas, especialmente aquellas que regulan la inflamación. La deficiencia de ácidos grasos omega-3 puede alterar la señalización en el sistema nervioso y hacer que el cuerpo produzca más señales proinflamatorias que señales antiinflamatorias. La dieta moderna es típicamente muy baja en ácidos grasos omega-3..
Síndrome del intestino irritable
El SII se caracteriza por cólicos, dolor, distensión abdominal, estreñimiento y diarrea que persisten durante seis meses o más. Aunque es poco probable que el SII conduzca a consecuencias graves para la salud, puede ser una interrupción importante en su vida. La causa del SII no está clara, pero puede implicar una disfunción de su respuesta al estrés y al sistema inmunológico o nervioso..
Tratamiento del síndrome del intestino irritable
El tratamiento del SII se centra en los cambios en el estilo de vida para disminuir la gravedad de los síntomas y gestionar la interrupción de su rutina. Los cambios pueden incluir comer comidas pequeñas más frecuentes, hacer ejercicio con regularidad, evitar el estrés y ciertos alimentos. El mejor tratamiento puede variar ampliamente entre diferentes individuos. Los medicamentos recetados se usan solo en casos limitados de SII grave y no son efectivos para todos.
Omega-3 como tratamiento
Ningún estudio ha establecido aún los ácidos grasos omega-3 como factor o tratamiento putativo para el SII. Sin embargo, se sabe que la deficiencia de omega-3 puede tener efectos sustanciales en los sistemas nervioso e inmune que se cree que están involucrados en la causa del SII. Un estudio realizado en 2009 por Clarke, et al., Encontró un aumento en los productos proinflamatorios de ácidos grasos poliinsaturados en mujeres con IBS grave, lo que sugiere que la suplementación con omega-3 puede ayudar.
Agregando Omega-3 a su dieta
Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, el aceite de pescado se puede complementar en hasta tres gramos al día sin la supervisión de un profesional médico. Elija un aceite de pescado que pueda proporcionar al menos un gramo de los ácidos grasos omega-3 EPA más DHA. Otros alimentos ricos en omega-3 incluyen peces de agua fría como el salmón y la caballa, las nueces, las semillas de lino, las semillas de chia, las semillas de calabaza y la soja. El aumento de la ingesta de ácidos grasos omega-3 puede aumentar el azúcar en la sangre en reposo en los diabéticos y reducir la coagulación sanguínea. Los diabéticos y aquellos que toman anticoagulantes solo deben tomar suplementos de omega-3 bajo la supervisión de un médico.
