Plan de desintoxicación corporal de 5 días
El plan de dieta de desintoxicación de cinco días es un programa a corto plazo que pone en marcha un proceso de limpieza interno y externo, eliminando toxinas del cuerpo para promover la función celular óptima. Las toxinas, como el humo del tabaco, la contaminación del aire, los pesticidas, los aditivos alimentarios, entre otros, pueden provocar una serie de afecciones médicas exigentes, como fatiga crónica, depresión, ansiedad, síndrome del intestino irritable y cálculos renales. Después de completar un plan de desintoxicación de cinco días, sentirá y verá la diferencia, especialmente en su nivel de energía y tono de piel. Pon en marcha tu dieta detox y siente la diferencia..
Un joven chugging una botella de agua en la cocina. (Imagen: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Paso 1
Elimine los alimentos procesados, los lácteos, las carnes rojas de su dieta y planifique un menú para cinco días que incluya frutas y verduras. Use frutas y verduras orgánicas, si es posible, comprando productos orgánicos de producción local en lugar de productos comprados en la tienda, para una nutrición saludable. Vuelva a llenar su cocina con alimentos saludables, utilizando recetas hechas con legumbres, granos, semillas, brotes y granos enteros..
Paso 2
Use un exprimidor para extraer todas las vitaminas y minerales de las frutas y verduras orgánicas. La cáscara de la mayoría de las frutas contiene vitamina P, una bioflavoína, que ayuda a que las vitaminas trabajen más duro. Por conveniencia, almacene jugo adicional en el refrigerador, por hasta tres días, y considere usar las recetas que se ofrecen en el manual de operación del exprimidor..
Paso 3
Llene varias jarras de agua fresca filtrada y guárdelas en el refrigerador para un acceso rápido. Eliminar el café, la cafeína, los refrescos azucarados y el alcohol. Beba solo el jugo de frutas y verduras o agua durante la dieta de desintoxicación de cinco días.
Etapa 4
Tomar una taza de agua tibia de limón una hora antes del desayuno. Beba agua de limón durante todo el día, exprimiendo un cuarto de limón en un vaso de agua filtrada. Beber durante todo el día..
Paso 5
Cepille en seco su piel diariamente en la mañana. El cepillado en seco elimina las células muertas de la piel y estimula el suministro de sangre a la piel, ayudando en la eliminación de toxinas y promoviendo la renovación celular. Cepille siempre hacia el corazón, como desde los tobillos hasta los muslos y las muñecas hasta los hombros..
Paso 6
Tome un baño diario de desintoxicación de eucalipto, usando agua caliente y filtrada, tan caliente como pueda tolerar. Añadir 1 taza de sal de Epsom, 2 cucharaditas. de glicerina, 15 gotas de aceite esencial de eucalipto y 2 tazas de bicarbonato de sodio en agua de baño caliente. Remoje durante 10 a 20 minutos. Use un filtro de ducha para eliminar el cloro y otros aditivos del agua.
Paso 7
Participe en ejercicios leves a moderados durante los cinco días de la dieta, comprometiéndose a por lo menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular cada día, como caminar, trotar, nadar o tomar una clase de ciclismo indoor. Mézclese, pero siempre recuerde calentar durante 10 minutos y enfriar durante al menos cinco minutos para evitar lesiones y dolor al día siguiente..
Paso 8
Tome un suplemento de desintoxicación cada noche antes de acostarse con un vaso lleno de agua. Busque suplementos de desintoxicación que contengan hierbas como la bardana, la cola de caballo, la equinácea, el jengibre, el regaliz, el cardo mariano, el arándano, el diente de león, el olmo resbaladizo, la pimienta de cayena, la pamplina, la clorella, el sello dorado o la cúrcuma. Otras hierbas pueden ayudar en la dieta de desintoxicación de cinco días, así que hable con un asociado en una tienda de alimentos saludables o consulte a un médico naturista para obtener más información o consultas..
Cosas que necesitarás
Exprimidor (opcional)
Agua filtrada
Limones
Pincel seco
sal de Epsom
Bicarbonato de sodio
Aceite de eucalipto
Glicerina
Suplementos de desintoxicación
Propina
Si no tiene un exprimidor, pregúntele a un amigo o familiar si puede pedir uno prestado. Considere comprar un exprimidor de un amigo o pariente que no use el aparato con regularidad.
Advertencia
Si recibe tratamiento por una afección médica, siempre hable con su médico antes de realizar cualquier dieta o programa de ejercicios. Las personas con diabetes o afecciones circulatorias pueden no tolerar parte de la dieta de desintoxicación de cinco días, especialmente el baño de desintoxicación de eucalipto. Cualquier hierba, suplemento, aceites esenciales u otras medicinas alternativas pueden interactuar con los medicamentos recetados, causar irritación o provocar alergias. Tenga cuidado al usar hierbas y cualquier medicamento tomado internamente
