Beneficios de la Garcinia
Algunos alimentos y suplementos pueden hacer que perder esos molestos kilos de más sea un poco más fácil. Por ejemplo, la Garcinia cambogia es una fruta y un suplemento que puede ayudar a bloquear la producción de grasa corporal y ayudarlo a alcanzar su meta de peso deseada. Sin embargo, se necesitan más estudios en humanos para confirmar su eficacia y seguridad. Una especie diferente de la planta, Garcinia mangostana, se ha estudiado recientemente por sus posibles beneficios contra el cáncer. Consulte con su médico antes de usar suplementos de Garcinia para perder peso o para tratar una condición médica.
La Garcinia Cambogia es para adelgazar. (Imagen: Creatas / Creatas / Getty Images)Garcinia Cambogia
La Garcinia cambogia es una fruta tropical pequeña y ácida que se usa tradicionalmente como condimento y para prevenir la formación y el aumento de la liberación de gases intestinales. La cáscara de la fruta seca, llamada tamarindo Malabar, se ha utilizado tradicionalmente para tratar el reumatismo y las afecciones gastrointestinales. El extracto de cáscara de la fruta es rico en un compuesto llamado ácido hidroxicítrico. Este compuesto puede inhibir la producción de grasa, especialmente la grasa producida por el exceso de calorías dietéticas de los carbohidratos. La Garcinia cambogia también puede ayudar a frenar el apetito, pero este efecto no se encontró en un estudio clínico de mujeres con sobrepeso que recibieron el suplemento, de acuerdo con "Fisiología y comportamiento".
Estudios de pérdida de peso humano
Los estudios clínicos en humanos que analizan la efectividad de los suplementos de Garcinia cambogia para perder peso no son concluyentes. Un primer estudio publicado en la edición del 11 de noviembre de 1998 de la "Revista de la Asociación Médica Americana" midió los efectos de un suplemento de Garcinia cambogia en hombres y mujeres con sobrepeso. En comparación con un placebo, el suplemento de Garcinia no estimuló la pérdida de grasa corporal ni la pérdida de peso. Sin embargo, de acuerdo con una revisión sistemática de nueve ensayos humanos creíbles publicados en una edición de 2011 del "Journal of Obesity", los extractos de Garcinia cambogia que contienen ácido hidroxicítrico pueden producir una pérdida de peso pequeña pero significativa a corto plazo..
Garcinia Mangostana
La Garcinia mangostana, o mangostán, es una fruta tropical púrpura del tamaño de una mandarina. Los mangostanes se pueden comer frescos como postre, y las frutas más ácidas se pueden usar para hacer conservas. La cáscara de la fruta seca se ha utilizado tradicionalmente para tratar la disentería, y también se puede convertir en un ungüento y aplicar tópicamente para los trastornos de la piel. La fruta es rica en un tipo de fitoquímico llamado xantonas, que puede tener propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y anticancerígenas. Las xantonas del mangostán pueden inhibir el crecimiento de las células de cáncer de mama y próstata, según una revisión publicada en la edición del 26 de junio de 2013 de "Frontiers in Pharmacology".
Consideraciones de seguridad de Garcinia
Combinada con un estilo de vida y una dieta saludables, la Garcinia cambogia puede ayudar a disminuir la cantidad de grasa nueva que produce su cuerpo, especialmente la grasa producida a partir de azúcares simples como la sacarosa y la fructosa. Sin embargo, el uso a largo plazo debe estar bajo supervisión médica. Según un informe del Instituto Nacional de Ciencias de la Salud Ambiental, no se recomienda la Garcinia cambogia extracto para personas con diabetes, enfermedad de Alzheimer u otras formas de demencia, y mujeres embarazadas y lactantes. La Garcinia cambogia también puede interactuar adversamente con algunos medicamentos recetados. En las personas con cáncer, el mangostán puede disminuir la eficacia de la quimioterapia. También puede inhibir el metabolismo normal de algunos medicamentos recetados..
