¿Se puede comer mantequilla de maní durante la lactancia?
La lactancia materna es el estándar de oro de la nutrición para la salud y el bienestar de la madre y el niño. Para obtener los beneficios, la Academia Americana de Pediatría recomienda la lactancia materna exclusiva durante seis meses, con la continuación de un año o más. Los hábitos alimentarios y de estilo de vida de una madre afectan la leche materna que produce, y debido al rápido aumento de las alergias al maní entre los niños, las nuevas madres pueden preocuparse por si comer mantequilla de maní durante la lactancia es seguro para sus hijos..
Una cucharada de mantequilla de maní rodeada de maní (Imagen: MSPhotographic / iStock / Getty Images)Transmisión a través de la leche materna
Muchas cosas se transmiten a través de la leche materna. Los sabores de los alimentos, la nicotina, el alcohol y los medicamentos pueden transmitirse a través de la leche materna. Además, los bebés expuestos a una variedad de sabores a través de la leche materna pueden incluso volverse comedores más aventureros con una dieta más balanceada una vez que se introducen en los alimentos sólidos. La proteína en el maní se puede transferir a través de la leche materna, pero esto no significa que un niño desarrolle una alergia si se expone a la proteína del maní. Un estudio publicado en la edición de 2008 de "The Journal of Allergy and Clinical Immunology" encontró que en Israel, donde los cacahuetes se introducen a una edad más temprana, los niños judíos de 8 a 14 meses tenían una prevalencia drásticamente menor de alergias al cacahuate que sus contrapartes el Reino Unido.
Preocupaciones de alergia
Según la AAP, las mujeres que no tienen alergias a los alimentos no necesitan evitar tales alimentos en sus dietas durante el embarazo o la lactancia. Las mujeres que tienen alergias alimentarias, como el maní, los huevos, el trigo o la leche de vaca, o aquellas con antecedentes familiares de alergias alimentarias, deben evitar esos alimentos y consultar con un proveedor de atención médica capacitado en alergias alimentarias, al planificar sus dietas durante Embarazo o lactancia. Es posible que un bebé tenga una reacción a algo que come la madre que puede causar gases, diarrea, erupción cutánea, sequedad de la piel, heces anormales o irritabilidad. Si esto ocurre, mantenga un registro de alimentos de cada incidente y llévelo a su proveedor de atención médica para hablar sobre un posible vínculo entre ciertos alimentos y las reacciones de su bebé..
Beneficios para la salud de maní y mantequilla de maní
Las madres que amamantan y que generalmente tienen buenas dietas pueden producir leche materna saludable para sus bebés, y la mantequilla de maní ciertamente se puede incluir en una dieta balanceada. También resulta ser sabroso, versátil y económico. Los cacahuetes son una fuente saludable de proteínas de origen vegetal y grasas no saturadas. Son bajos en colesterol y contienen fibra para ayudarlo a sentirse lleno y satisfecho. La fibra también ayuda en el equilibrio de azúcar en la sangre y la digestión. La mantequilla de maní contiene vitaminas y minerales, incluida la niacina, que es importante para los sistemas digestivo y nervioso, la producción de energía y la piel saludable. También contiene la vitamina E antioxidante para la protección celular y un sistema inmunológico saludable, y el fósforo para huesos, dientes y funciones musculares saludables..
El maní es una fuente de folato que es importante para el crecimiento de los tejidos y para prevenir complicaciones en el parto en caso de que quede embarazada nuevamente. Las necesidades de folato son mayores durante el embarazo, y la mantequilla de maní puede ayudar a restablecer los niveles de folato nuevamente a la normalidad después de que nazca el bebé.
La dieta de la madre que amamanta
Las madres que amamantan requieren de 450 a 500 calorías adicionales por día; Un aumento ligeramente mayor que durante el embarazo. La mantequilla de maní puede proporcionar el aumento de calorías extra que se necesita para aumentar las necesidades energéticas. Comer una dieta rica en vegetales frescos, frutas, legumbres, proteínas, grasas saludables y alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como nueces, frijoles, aceite de oliva, salmón, sardinas, atún y algas, puede ayudar a disminuir el riesgo de que el bebé alergias No hay que preocuparse al comer mantequilla de maní durante la lactancia, siempre y cuando no haya antecedentes de alergias al maní en su familia..
