Dieta de limpieza cítrica
Una dieta de limpieza de cítricos tiene como objetivo ayudar a su cuerpo a desintoxicarse de los desechos y toxinas acumulados en su cuerpo. Al mismo tiempo, las frutas cítricas nutren su cuerpo con las vitaminas y minerales que necesita para funcionar. Las frutas cítricas para incluir en su dieta de limpieza incluyen limones, limas, naranjas, pomelos, mandarinas, mandarinas y clementinas. Antes de comenzar una dieta de limpieza, consulte con su médico acerca de las posibles deficiencias nutricionales que pueden ocurrir con esta dieta..
Cales en un plato blanco. (Imagen: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)Función de una limpieza de cítricos
En "The Master Cleanser", Stanley Burroughs dice que la mayoría de las enfermedades que afectan su cuerpo son causadas por la acumulación interna de desechos, toxinas y venenos. Los alimentos que han sido procesados han sido eliminados de sus ingredientes beneficiosos, como minerales, vitaminas y fibra. En su lugar, los productos alimenticios están mejorados con compuestos dañinos, como conservantes químicos, aditivos alimentarios, saborizantes artificiales y colorantes. En "La dieta de desintoxicación de alimentos crudos", Natalie Rose afirma que una dieta rica en alimentos procesados carece de nutrientes y causa una acumulación tóxica que daña el interior. El consumo de alimentos enteros, sin procesar, como los cítricos, nutre su cuerpo con vitamina C, vitaminas B, betacaroteno y fibra.
Beneficios de la fibra
La fibra es un nutriente esencial suministrado por una limpieza de cítricos. Todos los cítricos contienen fibra soluble e insoluble. En "The Complete Master Cleanse", el autor Tom Woloshyn define la fibra como un carbohidrato no digerible que actúa al permitir la peristalsis. La peristalsis es la contracción de los músculos durante la digestión de los alimentos. Debe ocurrir para que experimente la eliminación regular de desechos y toxinas del colon. La fibra ayuda a prevenir el estreñimiento, la diverticulitis, el cáncer de colon y otros problemas digestivos.
Función de las enzimas
En "La dieta de desintoxicación de alimentos crudos", Natalie Rose afirma que las enzimas vivas se encuentran en las frutas cítricas. Las enzimas vivas son proteínas que regulan y ayudan con las reacciones químicas en su cuerpo. Funcionan creando proteínas a partir de aminoácidos. Las enzimas también ayudan en la descomposición de las grasas y toxinas en todo el cuerpo. Para asegurarse de recibir la mayor cantidad de enzimas vivas, coma o beba frutas cítricas frescas o crudas. Según Natalie Rose, las enzimas vivas son muy sensibles y pueden ser destruidas por el calor, la luz y el oxígeno..
Función del agua
Las frutas cítricas se consideran alimentos con alto contenido de agua, ya que contienen hasta un 95 por ciento de agua. El agua es necesaria para muchas funciones metabólicas, incluida la absorción de nutrientes en todo el cuerpo. Se necesita una hidratación adecuada durante una limpieza para descomponer y eliminar los desechos y toxinas de su cuerpo. La deshidratación por la ingesta insuficiente de agua puede causar estrés en los riñones, causar dolores de cabeza y elevar la presión arterial. Se recomienda que las personas que hacen dieta consuman el equivalente de seis a 12 vasos al día de agua filtrada o fuentes de alimentos como los cítricos..
Beneficios de la vitamina C
Una limpieza de frutas cítricas le proporciona una cantidad significativa de vitamina C. Los requisitos individuales de vitamina C pueden variar con el peso, la cantidad de actividad, la tasa de metabolismo y la edad. Según el "Almanaque de nutrición", su cuerpo necesita más vitamina C durante los períodos de estrés, como ansiedad, infección, lesiones, cirugía, quemaduras y fatiga. La vitamina C combate las infecciones al producir glóbulos blancos y elevar el nivel de interferón. El interferón es un compuesto que tiene propiedades anticancerígenas y antivirales. La vitamina C también funciona al combatir la enfermedad del corazón, reduciendo los niveles de colesterol, actuando como antioxidante y reduciendo la presión arterial..
