¿Los aminoácidos afectan la testosterona?
Los aminoácidos son los bloques de construcción de proteínas. Los atletas toman estas sustancias para ganar fuerza y tamaño, según una revisión de octubre de 2009 en "Critical Care Medicine". Algunos aminoácidos aumentan la producción de testosterona. Este hallazgo sugiere que la mejora de la testosterona puede subyacer a los efectos positivos de los aminoácidos. Hable con su médico antes de tomar suplementos.
Algunos aminoácidos pueden aumentar su testosterona. (Imagen: boggy22 / iStock / Getty Images)Aminoácidos de seda
Sericin sirve como el "pegamento" que mantiene unidas las fibras de seda. Los fabricantes a menudo agregan esta sustancia a los productos para el cuidado del cabello, ya que tiene muchas propiedades útiles, según una revisión de agosto de 2011 en "Nanoscale Research Letters". Sericin tiene efectos positivos en el cuerpo sin causar toxicidad. Sin embargo, los efectos endocrinos de la sericina siguen siendo desconocidos. Un estudio descrito en la edición de febrero de 2010 del "Boletín Biológico y Farmacéutico" analizó el efecto de los aminoácidos de la seda en la producción de testosterona durante el estrés. Los animales de laboratorio recibieron sericina diariamente durante aproximadamente siete semanas. Los investigadores hicieron hincapié en los roedores obligándolos a nadar durante 30 minutos cada día. La natación disminuyó la testosterona, pero la administración concurrente de aminoácidos de seda impidió esta disminución.
Aminoácidos de cadena ramificada
Los aminoácidos de cadena ramificada, BCAA, desempeñan un papel fundamental en la curación de su cuerpo. No puedes fabricar este tipo de aminoácido; Debe obtenerse de su dieta. Los suplementos que contienen BCAA aumentan el rendimiento y reducen las lesiones, según un informe de abril de 2010 en el "Journal of Strength and Conditioning Research". No está claro cómo BCAA logra tales efectos. Un experimento publicado en marzo de 2006 en "Metabolism" exploró los mecanismos subyacentes a los efectos de BCAA. Los atletas recibieron el suplemento o un placebo todas las noches durante un mes. También realizaron un régimen de ejercicio vigoroso durante este tiempo. En relación con los controles, los atletas a los que se les administraron aminoácidos mostraron elevaciones significativas en la testosterona.
Leucina
Tu cuerpo tampoco puede fabricar el aminoácido leucina. Esta sustancia estimula la producción de proteínas musculares, según una revisión de enero de 2011 en "Frontiers in Bioscience". Tales propiedades anabólicas probablemente son el resultado de la producción de testosterona inducida por leucina. Una investigación presentada en la edición de junio de 1997 del "Journal of Sport Medicine and Physical Fitness" probó esta hipótesis en los levantadores de pesas. Los participantes recibieron dosis diarias de leucina o un placebo durante un protocolo de entrenamiento de 10 semanas. En relación con el placebo, la leucina mejoró la testosterona en un 20 por ciento en cinco semanas. La testosterona volvió a los niveles de referencia durante las semanas restantes..
HMB
La leucina se descompone en varios metabolitos activos. Una de estas sustancias, el beta-hidroxi beta-metilbutirato, tiene una amplia gama de efectos medicinales. Más conocido como HMB, este químico aumenta la fuerza física y la masa muscular, según una revisión de julio de 2010 en el "Journal of Pediatric Endocrinology and Metabolism". Los efectos anabólicos causados por HMB sugieren que afecta el sistema de testosterona. Un estudio ofrecido en la edición de mayo de 2009 de "Medicina y ciencia en deportes y ejercicio" midió los efectos de HMB en la producción de hormonas. Los hombres sanos recibieron ya sea el suplemento o un placebo cada día durante cuatro meses. Los participantes también levantaron pesas durante este tiempo. En relación con el placebo, HMB aumentó la producción de testosterona y la hormona del crecimiento.
