Ejercicios para fortalecer el bazo Qi
Los diferentes órganos del cuerpo tienen sus propias firmas energéticas, de acuerdo con la Medicina Tradicional China o MTC. Esto significa que los hábitos y emociones particulares afectan negativamente a cada órgano. El qi del bazo sufre si te preocupas, simpatiza con los demás, estudia excesivamente o come comida chatarra, según Michael y Lesley Tierra. La pareja son herboristas y médicos de acupuntura en la Escuela de Herbología Planetaria de East West en Ben Lomond, California, y autores de "Medicina Tradicional Herbal China". Rellene el bazo qi buscando la realización emocional, intelectual, física y espiritual, y use ejercicios de qigong de fortalecimiento del bazo para eliminar el qi estancado..
Mujer haciendo qigong (Imagen: humonia / iStock / Getty Images)Sintonía con la Tierra
TCM asocia el bazo qi con el elemento tierra y el color amarillo. Para curar su qi del bazo, conecte estos aspectos realizando lo que Deborah Davis, doctora en medicina china y maestra de qigong, llama una sintonía con el elemento tierra. Davis se apunta mejor descalzo, señala Davis en su libro "Qigong para la salud y la longevidad de las mujeres". Párese en su jardín, jardín u otra área al aire libre, con la columna recta y los brazos apoyados a los costados. Relájese, sienta la energía de la tierra se mueve hacia arriba a través de tus piernas y pelvis. Respira profundamente. Siente e imagina una luz dorada amarilla que sube por tus piernas, llenando tu cuerpo e irradiando a través de tu vientre. Esta meditación debe tomar de 5 a 10 minutos..
Masaje abdominal
El ligero masaje abdominal estimula la libre circulación del bazo qi y elimina el estancamiento. Realice este ejercicio de pie o sentado con la columna recta. Coloque su palma derecha en su abdomen superior. Inhale completamente y suavemente. Mientras exhala, masajee el abdomen con la palma de la mano, moviéndose en el sentido de las agujas del reloj. Use la respiración para susurrar el sonido "hu" mientras exhala. Repita de 10 a 20 veces. Además de fortalecer el bazo qi, este ejercicio promueve la buena digestión, según Xiangcai Xu, profesor de Medicina Tradicional China en Shandong College en la ciudad de Jinan, China, y autor de "Qigong para el tratamiento de dolencias comunes".
Rodeando la bola de Qi
Una de las claves para fortalecer el bazo qi es participar en un movimiento suave y continuo. Este ejercicio apunta al bazo qi. Párese con su peso distribuido uniformemente en ambos pies. Mantenga sus manos frente a su torso, con la mano derecha en la parte superior de la izquierda. Las palmas se enfrentan una a la otra como si estuvieras sosteniendo una pelota de baloncesto y tus dedos apuntan a ángulos de 45 grados lejos de ti. Gira a la izquierda, continúa sosteniendo la pelota. Gira a la derecha, girando tu baloncesto invisible para que la mano izquierda esté arriba. Gira hacia la izquierda, girando la bola para que la mano derecha quede arriba. Sabrá que este ejercicio está funcionando si experimenta una mayor actividad intestinal y ha mejorado el apetito, afirman Gao Yun y Bai Yin, maestros de qigong en el Centro de Salud Natural de Qigong en Taiwán y autores de "Energía de Curación de Qigong".
