Ejercicios para desbloquear orejas

Los oídos bloqueados pueden ser dolorosos y pueden afectar temporalmente la audición. Las causas más comunes incluyen resfriados, viajes aéreos, infecciones sinusales y cerumen impactado. Hay ejercicios que puedes intentar desbloquear los oídos. Si sus oídos permanecen bloqueados durante más de 24 horas, debe consultar a un médico..

Ejercicios para desbloquear orejas (Imagen: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

Anatomia de la oreja

El oído comprende tres estructuras principales: el oído interno, el oído externo y el oído medio. El oído medio contiene tres huesos pequeños, conocidos como el estribo, el yunque y el martillo. Estos conducen el sonido desde el interior del tímpano hasta la cóclea, una cavidad llena de líquido dentro del oído interno. También hay un pequeño tubo que conecta el oído medio con la parte posterior de la garganta. Esta es la trompa de Eustaquio, que normalmente está cerrada pero se abre brevemente cuando bosteza o traga.

Causas

Un oído bloqueado usualmente ocurre cuando la presión del aire en el oído medio se vuelve negativa debido a un mal funcionamiento de la trompa de Eustaquio. La presión negativa dentro del oído medio hace que el oído se sienta bloqueado y puede hacer que los sonidos parezcan apagados. Este problema es más comúnmente causado por alergias, resfriados, problemas de sinusitis o lesiones debido a la presión atmosférica. Si has sufrido este último deberías acudir al médico inmediatamente..

La oreja de prensa

Varias posturas de yoga son buenas para los oídos y pueden ayudar a reequilibrar la presión del aire y restaurar la audición. Una asana de yoga específica es Karnapidasana, o la prensa de orejas. Acuéstese sobre su espalda con las piernas estiradas. Doble las rodillas y levante las piernas para que sus muslos presionen contra sus orejas y los dedos de los pies toquen el suelo detrás de su cabeza. Continúa la respiración normal y mantén la postura durante tres a seis segundos..

pote de Neti

La terapia de agua con una olla neti puede ayudar a despejar los senos nasales y desbloquear los oídos. Una olla neti se llena con una solución preparada de solución salina y se inserta en una fosa nasal mientras la cabeza se inclina suavemente hacia un lado. La gravedad atrae el agua a la fosa nasal y sale de la otra, limpiando los senos nasales en el camino..

Otros ejercicios

Otros ejercicios simples para abrir la trompa de Eustaquio y restablecer la presión normal del oído incluyen forzarte a bostezar, sujetarte la nariz mientras tragas, soplar suavemente la nariz en un pañuelo o chupar un dulce. Si estos ejercicios aún no funcionan, los ejercicios para desbloquear los senos pueden hacer el truco..