Cómo calcular la fórmula de colesterol total
Todo el mundo sabe que el colesterol alto es malo. Pero eso es un mito. De hecho, hay dos tipos de colesterol a tener en cuenta. Las lipoproteínas de alta densidad (HDL, por sus siglas en inglés) ayudan a eliminar el colesterol de su cuerpo, por lo que se consideran buenas para el cuerpo; Las lipoproteínas de baja densidad (LDL, por sus siglas en inglés), por otro lado, contribuyen a la formación de placa en las paredes de las arterias, lo que puede causar obstrucciones que conducen a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares..
Los triglicéridos son otra consideración al evaluar el colesterol. Son una sustancia grasa que se convierte en colesterol malo, LDL..
Para calcular su colesterol total, las tres sustancias deben tomarse en consideración. Los análisis de sangre simples pueden determinar los niveles de HDL, LDL y triglicéridos en su cuerpo.
El colesterol tiene un propósito. Se utiliza para hacer ácidos biliares, que son necesarios para metabolizar la grasa. Pero demasiado es peligroso. Idealmente, debe tener un valor de colesterol total de menos de 200 mg / dl.
Cómo calcular el colesterol total
Paso 1
Programe una prueba completa de colesterol para determinar su HDL, LDL y triglicéridos. Esto se puede hacer con su médico. Un centro comercial o tienda de comestibles local o incluso la empresa para la que trabaja también pueden ofrecer exámenes de detección de colesterol.
Paso 2
Ayune por lo menos nueve horas antes de su prueba. La falta de ayuno puede causar resultados inexactos.
Paso 3
Divida su recuento de triglicéridos por cinco o multiplíquelo por 20 por ciento (0.20). Un nivel de triglicéridos de 100 mg / dl dividido por cinco sería 20.
Etapa 4
Agregue la suma del Paso 3 a su total de HDL y LDL. Estos números deben estar en unidades de mg / dl..
Paso 5
Use la calculadora LDL en línea gratuita (ver Recursos) para verificar su trabajo. Ingrese la respuesta que recibió para su colesterol total en el primer cuadro debajo de las palabras "Colesterol total". Ingrese su número de HDL en el siguiente cuadro debajo de las palabras "Colesterol HDL". Ponga el número total de triglicéridos en "Triglicéridos". Pulse el botón "Enviar". El número que proporciona debe coincidir con su número LDL original si calculó con precisión su Colesterol total.
Cosas que necesitarás
Calculadora
acceso a Internet
Propina
Las personas de 20 años de edad o mayores deben ser examinadas al menos una vez cada cinco años. Es posible que desee que le revisen el colesterol con más frecuencia si su familia tiene antecedentes de enfermedad cardíaca o si está en riesgo debido a factores como el tabaquismo, la obesidad o la presión arterial alta. Su edad, sexo, raza y dieta también afectarán su riesgo de enfermedad coronaria.
Advertencia
La enfermedad coronaria es la enfermedad número uno responsable de la muerte en los Estados Unidos. Aproximadamente el 20 por ciento de los estadounidenses están en riesgo debido al colesterol alto. No te pierdas las pruebas ni ignores los resultados. Hacer ejercicio para bajar de peso, dejar de fumar, reducir la ingesta de alcohol y llevar a un médico o nutricionista para que adopte un plan de alimentación más saludable es todo lo que puede hacer para reducir su colesterol y el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
