Cómo contar los días del ciclo menstrual

El seguimiento de su ciclo menstrual puede ser importante por varias razones. Esto incluye determinar su patrón normal, que puede ayudarlo a identificar cambios que podrían indicar un problema. Contar los días del ciclo menstrual también lo ayuda a identificar su período fértil más probable para prevenir el embarazo o aumentar sus posibilidades de concepción. El seguimiento menstrual es simple y requiere solo un calendario o un método de seguimiento electrónico..

Una mujer joven que usa una tableta en su dormitorio. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Variación normal del ciclo

Los ciclos menstruales de las mujeres pueden variar considerablemente. Aunque el llamado ciclo normal es de 28 días, muchas mujeres sanas tienen periodos cada 22 días o con poca frecuencia cada 36 días, según los autores de un artículo de mayo de 2006 publicado en el Journal of Obstetric, Ginecologic and Neonatal. Enfermería." La duración del sangrado menstrual también varía de 4 a 7 días. La duración y el flujo del ciclo menstrual también pueden variar de un ciclo a otro en la misma mujer. El estrés y la enfermedad se encuentran entre las muchas razones posibles para una variación en el ciclo menstrual de un mes a otro.

Contando los días

Para realizar un seguimiento de su ciclo menstrual, anote el primer día de su período en un calendario o dispositivo electrónico. Las aplicaciones en línea también están disponibles para ayudarlo a rastrearlo. Anote la cantidad de días que experimenta sangrado, lo que lo ayudará a determinar la duración promedio de su flujo menstrual. Continúe contando los días hasta que ocurra su próximo período y anote la cantidad total de días entre el comienzo de un período y el comienzo del siguiente. Esta es la duración de su ciclo menstrual. Continúe realizando un seguimiento de sus períodos durante varios meses hasta que determine su ciclo habitual.