Cómo beber agua de limón durante el embarazo

Es importante mantenerse bien hidratado durante el embarazo para prevenir complicaciones como dolores de cabeza, náuseas, calambres, edema y mareos. Según la dietista registrada Julie Redfern, necesita ocho vasos de agua de 8 onzas por día y 8 onzas adicionales por cada hora de actividad que tenga. El agua de limón cuenta para su consumo de agua y puede tener muchos beneficios durante el embarazo. La American Pregnancy Association informa que consumir e incluso oler limones puede ayudar a aliviar las náuseas matutinas. Sin embargo, si experimenta acidez estomacal durante el embarazo, es posible que desee evitar los cítricos..

Primer plano de vaso de agua con limón en él. (Imagen: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Preparando Agua De Limón

Para evitar las bacterias dañinas, compre jugo de limón pasteurizado y combínelo con agua, o use un limón fresco en casa. Si está usando un limón fresco, lave el limón primero. Córtalo por la mitad y aprieta una mitad en un vaso con la mano o un exprimidor de cítricos. Llene el resto del vaso con agua. Endulzarlo con un edulcorante natural, como la miel. Beba el agua de limón inmediatamente después de lavar y exprimir el limón. Exprima la otra mitad del limón en el mismo vaso para obtener agua de limón más fuerte, o guárdela en el refrigerador para hacer otro vaso más tarde. El jugo de medio limón le da un 20 por ciento de su requerimiento diario de vitamina C y solo contiene unas ocho calorías.