Cómo aumentar la libido en tus 60s

A medida que envejeces, la caída de tu libido es inevitable. La producción de hormonas que impulsan el impulso sexual en el cuerpo comienza a disminuir, mientras que los hombres comienzan a desarrollar más estrógeno y las mujeres más testosterona. Un punto de quiebre importante para las mujeres es la menopausia, cuando la libido toma una fuerte caída. Los hombres, por otro lado, tienen una probabilidad cada vez mayor de sufrir disfunción eréctil a medida que envejecen. Sin embargo, hay pasos que puede tomar para revitalizar su libido y mantener su vida sexual en pleno apogeo..

Una pareja mayor camina del brazo en la playa. (Imagen: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Paso 1

Eliminar el consumo de tabaco y minimizar el consumo de alcohol. Ambos conducen a una caída en los niveles de testosterona, y los fumadores tienen más probabilidades de sufrir disfunción eréctil que los no fumadores..

Paso 2

Coma alimentos que promuevan la producción de hormonas y feromonas al tiempo que estimula su libido. Se sabe que el apio, los plátanos, los aguacates, los higos y las nueces benefician la libido. El apio proporciona andrógenos, una hormona inodora que atrae a las mujeres, y también puede aliviar algunos de los síntomas de la menopausia que pueden ayudar a disminuir la libido..

Paso 3

Haga ejercicio con frecuencia, si no todos los días. El ejercicio ayuda en la creación de hormonas y mejora la presión arterial y la circulación..

Etapa 4

Hable con su médico sobre los posibles medicamentos que puede tomar para mejorar su deseo sexual. Los hombres tienen la opción de Viagra y Prozac, entre otros, mientras que las mujeres pueden mejorar su libido usando humectantes vaginales a base de agua, estrógeno vaginal y Tribolone, un esteroide sintético usado para imitar otras hormonas para estimular su libido..