Cómo perder la retención de líquidos

La retención de agua, también conocida comúnmente como edema, es una condición en la que se extrae demasiado líquido y se atrapa en el tejido de su cuerpo, lo que produce la apariencia y la sensación de hinchazón. Aunque la retención de agua puede ocurrir en cualquier parte de su cuerpo, es más notable cuando ocurre en áreas como los pies, las manos, los tobillos y las piernas. Cuando se trata de retención de líquidos, puede reducir la hinchazón de varias maneras diferentes.

Primer plano de una cuchara de madera con cristales de sal (Imagen: pinkomelet / iStock / Getty Images)

Paso 1

Reduzca su consumo de sal a un nivel al menos por debajo de los 2,300 mg de sodio por día recomendados por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. El exceso de sal en su cuerpo atrae y retiene el agua, lo que aumenta los problemas con la retención de líquidos y los problemas con la presión arterial, ya que la sal atrae el exceso de agua al torrente sanguíneo.

Paso 2

Pruebe un remedio de hierbas para ayudar a aumentar su excreción de agua. La Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de Pittsburgh recomienda hierbas que se cree que son diuréticos naturales como el romero, el enebro, la vara de oro, la hoja de diente de león, el perejil y el buchu..

Paso 3

Masajee el área inflamada con firmeza pero con suavidad en una dirección hacia su corazón. Estos movimientos pueden ayudar a estimular el drenaje del agua del tejido afectado..

Etapa 4

Trate de incluir al menos de 8 a 9 tazas de agua ocho veces al día en su dieta. Cuando se mantiene hidratado, reduce los riesgos de que su cuerpo continúe reteniéndose en el agua, sugiere el Canal de Salud Mejor del Gobierno del Estado de Victoria.

Paso 5

Hable con su médico acerca de los medicamentos diuréticos. Los diuréticos aumentan la cantidad de agua y sodio que producen los riñones, lo que ayuda a eliminar el exceso de agua que contribuye a la retención de líquidos..

Advertencia

Hable con su médico antes de probar cualquier remedio herbal alternativo para la retención de agua para asegurarse de que la hierba sea adecuada y segura para su uso individual..