Cómo perder peso líquido

El exceso de líquido en su cuerpo provoca hinchazón o edema. Según MedlinePlus.com, la insuficiencia cardíaca, la enfermedad renal, los medicamentos, el síndrome premenstrual y el embarazo pueden resultar en retención de líquidos. Su cuerpo también puede retener líquidos si consume demasiado sodio o permanece en la misma posición durante demasiado tiempo. Si tiene exceso de peso líquido, probablemente se sienta hinchado y pesado. Mientras que la dieta ganó’t ayudarlo a perder peso, puede tomar medidas para eliminar el exceso de agua de su cuerpo.

Paso 1

Hable con su médico si está tomando medicamentos recetados para tratar un problema de salud. Los medicamentos que se usan para tratar la presión arterial alta, la inflamación y la diabetes pueden causar retención de agua, de acuerdo con el Better Health Channel. Lo mismo ocurre con los corticosteroides y las píldoras anticonceptivas. Pídale a su médico que lo cambie a un medicamento diferente para ayudarlo a perder peso líquido.

Paso 2

Entra en una sauna, que ayudará a eliminar el exceso de sodio de tu cuerpo, según DrWeil.com. Pasa de 10 a 20 minutos en la sauna para hacer un buen sudor. Beba mucha agua antes, durante y después de las sesiones de sauna para evitar la deshidratación, recomienda DrWeil.com. Mientras que una sauna no necesariamente ayuda a perder peso o quemar calorías, perderá líquido, pero solo hasta que se rehidrate.

Paso 3

Reduzca su consumo de sodio. La sal retiene el agua, por lo que reducir su consumo de sodio lo ayudará a perder el exceso de líquido que su cuerpo podría estar reteniendo. Aparte de la sal de mesa, limite el consumo de alimentos enlatados, carnes procesadas y bocadillos salados, como las papas fritas..

Etapa 4

Bebe más agua. Si bien esto puede parecer contrario a la intuición, cuanto menos beba, más agua retendrá su cuerpo. Para perder peso líquido, mantenga su cuerpo hidratado tomando al menos ocho vasos de agua al día. Limite o elimine las bebidas con cafeína y alcohol, ya que se deshidratan..

Paso 5

Prueba los diuréticos naturales. ACEHSA Healthcare Administration and Management recomienda comer frutas y verduras con alto contenido de agua, como espárragos, bayas de enebro y perejil. The Better Health Channel recomienda diuréticos a base de hierbas como la hoja de diente de león y la cola de caballo, así como el jugo de arándano y las vitaminas B5 y D.