Cómo superar el adormecimiento emocional
El entumecimiento emocional a menudo se produce como respuesta a un trauma físico o psicológico extremo. Según Psychiatric-disorders.com, es uno de los "grupos de evitación" de los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT). El trastorno de estrés postraumático puede desarrollarse inmediatamente después del evento traumático, o puede llevar años. Es común que los pacientes rompan los lazos emocionales con amigos y familiares, y eviten desarrollar otros nuevos. Superar el entumecimiento emocional requiere recibir tratamiento para el trastorno de estrés postraumático y la depresión a menudo resultante.
Paso 1
Pregúntese si tiene los síntomas del trastorno de estrés postraumático. Según el Manual estadístico y de diagnóstico de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría (DSMR III-R), los síntomas del TEPT incluyen sentirse separado de los demás, la sensación de que uno no tiene futuro, la incapacidad de recordar aspectos específicos del trauma y la falta de interés en el pasado actividades placenteras.
Paso 2
Encuentre un terapeuta capacitado en terapia cognitivo-conductual (TCC). Este tratamiento se enfoca en enseñar habilidades específicas para usar en momentos de alta ansiedad. La TCC a menudo puede incluir terapia de exposición, en la que el paciente, acompañado por el terapeuta, se enfrenta a situaciones o entornos que le traen recuerdos del trauma..
Paso 3
Busque un programa de tratamiento en su área que use Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento de Ojos, o EMDR. En EMDR, el paciente se enfoca en una caja con luces que se mueven de lado a lado o con los dedos en movimiento del terapeuta mientras recuerda el trauma. La Sociedad Internacional para Estudios de Estrés Traumático ha validado el EMDR como una terapia particularmente efectiva para las víctimas de trastorno de estrés postraumático.
Etapa 4
Consigue una mascota. El amor incondicional provisto por un gato o un perro puede ayudarlo a aprender a corresponder sin temor. Las mascotas también pueden ayudar a disminuir la soledad que resulta de la incapacidad de formar lazos emocionales con las personas.
Paso 5
Tomar medicamentos si es necesario. Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), una clase de antidepresivos que incluye Prozac y Zoloft, pueden ayudar a aliviar los sentimientos de entumecimiento emocional al tratar la depresión subyacente. Su terapeuta puede referirlo a un psiquiatra que puede recetarle medicamentos..
