Cómo superar una relación abusiva madre / hija

La gente espera poder contar siempre con sus madres para el amor y la protección. Desafortunadamente, es un hecho de la vida que no todas las relaciones madre-hija son saludables. Puede ser muy difícil superar una relación abusiva con tu madre. Las heridas sufridas en la infancia pueden ser profundas. Sin embargo, con determinación y arduo trabajo, puede dejar atrás el dolor de su pasado y pasar a algo mejor.

Paso 1

Reconoce que el comportamiento de tu madre no se trata de ti. No es raro que un niño se culpe por los malos actos de su madre. Tal vez, en un arrebato de mal genio, su madre le dijo que si usted fuera más inteligente, se comportara mejor o fuera más amable, no tendría que "abusar" de usted. Culparte por su insatisfacción o infelicidad fue manipulador e injusto. De acuerdo con el artículo de 2008 del Dr. Steven Stosny, "Abuso emocional (superando la identidad de la víctima)," el dolor que sientes no tiene que quebrarte. En cambio, puede ser un signo que te ayude a reconstruirte. Al aceptar que no eres responsable por el comportamiento de tu madre, puedes dejar de lado cualquier culpa o sentimiento de fracaso que has soportado a través de los años porque era imposible complacerla..

Paso 2

Cuéntale a las personas que te rodean tus experiencias. Reconocer la verdad del pasado y tener el coraje de hablar abiertamente es crucial para su proceso de curación. Como un niño, la vergüenza o el miedo podrían haberte obligado a mantener el abuso en secreto. Expresar tu dolor te ayudará a dejarlo ir. Con suerte, los miembros de su familia podrán ofrecerle apoyo, pero si su familia está dividida entre usted y su madre, recurra a otras personas en las que confía, como sus amigos, su pareja o su pastor..

Paso 3

Busca ayuda profesional. Con un terapeuta o como parte de un grupo de apoyo, tendrá la oportunidad de hablar sobre el abuso que sufrió en un ambiente seguro y de aceptación, con personas que entienden lo que ha pasado. Una red de personas de apoyo le ofrecerá la información, el aliento y la empatía que necesita a medida que trabaja para superar el dolor de su pasado..

Etapa 4

Trabaja para perdonar a tu madre. Este es uno de los aspectos más difíciles de superar una relación abusiva, pero aferrarse a su ira evitará que se recupere por completo. "Perdonar no significa que 'justifiquemos' el comportamiento ofensivo; "No significa olvidar o incluso confiar en la persona que nos hizo daño", dice SelfGrowth.com. En su lugar, piensa en el perdón como un regalo que te estás dando a ti mismo. Estás dejando de lado cualquier sentimiento negativo o vengativo porque no quieres quedar atrapado por la amargura o el dolor de tu madre..

Propina

La curación es un proceso; No esperes demasiado de ti mismo demasiado pronto.

Advertencia

Tu madre podría no estar dispuesta a reconocer su comportamiento abusivo. Ten en cuenta que no puedes cambiar nada de ella; solo puedes curarte.