Cómo mantenerse saludable mientras toma prednisona
La prednisona es un medicamento recetado esteroide que se usa para disminuir la respuesta inmune del cuerpo. Este medicamento se puede administrar en pastillas, líquidos e intravenosos y se prescribe para varios problemas diferentes. Estos incluyen la respuesta alérgica grave, la prevención del rechazo del trasplante de órganos y las enfermedades crónicas autoinmunes, como la esclerosis múltiple. Desafortunadamente, la prednisona puede causar efectos secundarios que pueden ser problemáticos, como aumento de peso, mayor susceptibilidad a las enfermedades, hiperglucemia y osteoporosis. Sin embargo, hay pasos que puede tomar para mantenerse saludable mientras toma prednisona..
Paso 1
Haga hincapié en los alimentos densos en nutrientes que no están procesados, como frutas frescas, verduras, granos enteros, carnes magras y productos lácteos bajos en grasa. Según el Johns Hopkins Lupus Center, las personas que toman medicamentos esteroides pueden experimentar un aumento del colesterol, los triglicéridos y la glucosa en la sangre. Comer una dieta que le ayude a evitar los alimentos que tienen mucha grasa, azúcar y colesterol puede ayudar a mantener esos niveles en la sangre. Los alimentos no procesados también contribuyen con más nutrientes a su dieta, que a menudo se pierden como resultado de tomar esteroides.
Paso 2
Aumente su consumo de alimentos que contienen calcio y vitamina D, incluida la leche y los cereales fortificados. La Clínica Mayo explica que complementar estos nutrientes puede ayudar a disminuir el adelgazamiento de los huesos debido al tratamiento con esteroides. Si está considerando tomar suplementos de calcio o vitamina D, hable con su médico primero porque estos pueden interactuar con otros medicamentos o condiciones médicas..
Paso 3
Realice al menos 30 minutos de actividad física todos los días. El ejercicio tiene varios beneficios para las personas que toman prednisona, como alcanzar un peso saludable, estabilizar la glucosa en la sangre y fortalecer los huesos. Concéntrese en actividades que requieran soporte de peso, como caminar a paso ligero, correr o entrenamiento en circuito. Manténgase al tanto de sus niveles de energía y si experimenta un dolor significativo o poca resistencia al hacer ejercicio, disminuya la duración o la intensidad hasta que esté más en forma..
Etapa 4
Mantener buenos hábitos de higiene. Tomar prednisona disminuye la inmunidad del cuerpo, haciéndolo más susceptible a infecciones y enfermedades que de otra manera no podría contraer. Lávese las manos con frecuencia y lleve consigo un desinfectante para manos a base de alcohol para usar después de usar artículos públicos como carritos de compras y equipos de gimnasia. Consulte a un profesional de la salud si observa signos de enfermedad como fiebre, fatiga o congestión nasal. Es posible que necesite un tratamiento con antibióticos para evitar empeorar o disminuir su inmunidad ya comprometida.
Paso 5
Haz que te examinen los ojos cada seis meses. Según el Centro de Lupus Johns Hopkins, la prednisona puede aumentar su riesgo de desarrollar cataratas y glaucoma. Ambas condiciones pueden causar un deterioro significativo de la visión y pueden conducir a la ceguera. Si tiene problemas de visión, consulte a su médico. Otras afecciones, como la diabetes, pueden causar visión borrosa..
Advertencia
Consulte con su médico antes de realizar cambios significativos en la dieta o actividad.
