Master Cleanse Peligros

Hay peligros menores y peligros mayores asociados con la Dieta Master Cleanse. Tampoco hay ninguna razón para que alguien pruebe la Dieta Master Cleanse, ya que se basa en teorías sobre las dietas de desintoxicación y limpieza. Ambas se refieren a dietas que apuntan a "limpiar" su sistema de toxinas, que de hecho no tienen ninguna base. Tales dietas de calorías restringidas han estado en las noticias en 2010 y 2011 debido a su uso por las estrellas de Hollywood Gwyneth Paltrow, Angelina Jolie y Beyonce Knowles, que perdieron 20 libras por su participación en la película Dreamgirls. Sin embargo, Knowles advirtió a la gente de no emularla. "Nunca lo recomendaría a nadie a menos que estés haciendo una película y es necesario y tienes la ayuda adecuada. Hay formas de perder peso de manera saludable si quieres perder peso".

Limones (Imagen: mady70 / iStock / Getty Images)

Dieta

Cayena (Imagen: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

La dieta Master Cleanse se basa en el libro de 1976 The Master Cleanser, escrito por Stanley Burroughs. También conocida como la dieta de la limonada, usted mezcla jugo de limón fresco con agua, agrega jarabe de arce y pimienta de cayena y bebe por lo menos de seis a doce vasos por día. No se permite comida. También puedes tomar infusiones descafeinadas. Además, toma laxantes para "limpiar" su sistema. La dieta dura de tres a 10 días. Aunque la Dieta Master Cleanse originalmente estaba destinada a ser una desintoxicación en lugar de una dieta para perder peso, ahora se está utilizando para ambos propósitos. Sin embargo, no sirve para ninguno de los dos propósitos, ya que la pérdida de peso consiste principalmente en el peso del agua, que recuperará cuando regrese a su dieta normal..

Teoría

(Imagen: Matthias Brenner / iStock / Getty Images)

En teoría, las dietas de desintoxicación o limpieza, como las Dietas Master Cleanse, están diseñadas para eliminar toxinas de su cuerpo. Muchas dietas de limpieza se basan en parte en el ayuno o en comer ciertos alimentos, como la toronja. Todos ellos son contraproducentes en términos de desintoxicación del cuerpo. "Hay poca evidencia de que las dietas de desintoxicación eliminen las toxinas del cuerpo", dice la nutricionista de la Clínica Mayo Katherine Zeratsky. "La mayoría de las toxinas ingeridas son eliminadas de manera eficiente y efectiva por los riñones y el hígado y se excretan en la orina y las heces".

Peligros menores

Algunos de los efectos secundarios comunes de las dietas de desintoxicación o de limpieza son: deshidratación, fatiga, mareos y náuseas. (Imagen: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Algunos de los efectos secundarios comunes de las dietas de desintoxicación o de limpieza son: deshidratación, fatiga, mareos y náuseas. Tales efectos secundarios son típicos de una dieta de semi-hambre como el Master Cleanse. Si permanece en una dieta de este tipo durante demasiado tiempo, su cuerpo reaccionará entrando en cetosis, un modo de inanición que conduce a la degradación muscular. Usted sufrirá de una deficiencia de nutrientes necesarios también. Además, tomar laxantes diarios asegura que pasará gran parte de su tiempo en el baño..

Peligros mayores

Problemas del corazón (Imagen: ARICAN / iStock / Getty Images)

Una dieta de choque o una dieta de limpieza justo antes de tu 20ª reunión de la escuela secundaria no te dañará a largo plazo. Pero si usa frecuentemente la Dieta Master Cleanse, podría estar preparándose para las graves consecuencias para la salud. El cardiólogo Isadore Rosenfeld señala específicamente la dieta Master Clease como ejemplo de una dieta de desintoxicación que puede dañar su corazón. "Una dieta de choque una vez no dañará tu corazón", dijo Rosenfeld a CNN Health. "Pero la dieta de choque aumenta repetidamente el riesgo de ataque cardíaco". La profesora de nutrición Linda Bacon afirma que tales dietas restrictivas en calorías pueden conducir a la pérdida de músculo cardíaco y a los vasos sanguíneos dañados. "Todo ese encogimiento y crecimiento causa micro desgarros que crean una configuración para la aterosclerosis y otros tipos de enfermedades del corazón".