Terapia física para una quinta fractura metacarpiana

Una fractura del quinto hueso metacarpiano generalmente se produce al golpear un objeto duro con un puño cerrado, según el sitio web de la quinta fractura metacarpiana, que recibe el apodo de "fractura del boxeador". Los atletas que usan sus manos tienen un alto riesgo de romperse este hueso largo y delgado, pero esta fractura ocurre comúnmente cuando una persona golpea un objeto duro con el puño. La reparación a menudo implica la inmovilización de su mano y es posible que incluso necesite una cirugía. Su médico le recomendará que comience la terapia física tan pronto como retire su yeso..

El quinto hueso metacarpiano conecta tu dedo meñique con tu muñeca (Imagen: Ming Onn Boey / iStock / Getty Images)

Recomendaciones

Su médico le dirá cuándo comenzar la fisioterapia y le sugerirá ejercicios específicos. No inicie ningún programa de terapia física hasta que su médico haya determinado que sus huesos se han curado lo suficiente como para soportar el estrés del ejercicio. Su médico le recomendará ejercicios específicos en diferentes momentos durante su recuperación, dependiendo de la gravedad y la ubicación de la fractura metacarpiana..

Ejercicios de estiramiento

Comience a estirar los ejercicios tan pronto como el médico retire su yeso. Los ejercicios de estiramiento aumentan el rango de movimiento en sus dedos y mano. Haga estos ejercicios de estiramiento varias veces al día para reducir el dolor, la rigidez y la función de retorno. Para obtener los mejores resultados, haz todos los ejercicios en tres series de diez. Repita estos ejercicios varias veces al día para reducir el dolor y la rigidez..

Realice el ejercicio de flexión doblando la muñeca hacia adelante y manteniéndola durante cinco segundos. Doble la muñeca hacia atrás y manténgala presionada durante cinco segundos para realizar el ejercicio de extensión. Finalmente, mueva suavemente su muñeca de lado a lado con un movimiento de apretón de manos, sosteniendo su mano durante cinco segundos en cada extremo.

Ejercicios de fortalecimiento

Usted puede comenzar a fortalecer los ejercicios cuando los ejercicios de estiramiento son casi indoloros, de acuerdo con Summit Medical Group. Realice ejercicios, como el estiramiento de la oposición, varias veces al día para aumentar la fuerza de agarre y la agilidad de los dedos. El tramo de oposición comienza con la mano sobre una mesa, con la palma hacia arriba. Toca la punta de tu dedo pequeño con tu pulgar. Mantenga cada posición durante seis segundos. Repetir diez veces.

Ejercicios de resistencia

Algunos ejercicios de fisioterapia incorporan entrenamiento de resistencia para fortalecer tu mano. Los ejercicios de flexión comienzan con su mano sobre una mesa, con la palma hacia arriba, mientras sostiene una lata vacía. Flexiona tu muñeca lentamente, levantando la lata hacia el techo. Aumente gradualmente el peso de las latas a medida que su muñeca gana fuerza.

Agarrar una pelota de goma aumenta la fuerza total de la mano después de la quinta fractura metacarpiana. Aumente la fuerza de los dedos envolviendo una banda de goma grande alrededor de su pulgar y dedos. Abre los dedos para estirar la goma. Estos ejercicios de fortalecimiento reducen el dolor y aceleran la recuperación..