La manera más rápida de limpiar tu cuerpo con las toxinas
En un día cualquiera, puede estar expuesto a cualquier número de los más de 80,000 químicos industriales en uso hoy en día. De acuerdo con Brenda Watson, asesora nutricional certificada y autora de "La estrategia de desintoxicación", se introducen otros 1.000 productos químicos aproximadamente. Estas sustancias tóxicas acechan en todas partes: aire, agua, limpiadores para el hogar, perfumes, alimentos y juguetes para niños. Mientras que el proceso de desintoxicación tiene sus críticos, los profesionales de la salud natural exaltan sus beneficios para ayudar a su cuerpo a expulsar toxinas.
Primer plano de una mujer bebiendo un vaso de agua. (Imagen: Jose Luis Pelaez Inc… / Imágenes de mezcla / Imágenes de Getty)Paso 1
Reduzca la cantidad de toxinas que toma diariamente. Es contraproducente hacer una desintoxicación si aún estás tomando una cantidad significativa de toxinas, señala Peter Bennett, un médico naturópata y autor de "El Plan de Purificación". Cambie a alimentos y bebidas orgánicos y tome agua filtrada o destilada. Evite el uso de productos que contengan toxinas, como limpiadores para el hogar, cosméticos inorgánicos y perfumes, y evite la exposición al humo del cigarrillo u otros productos químicos en el aire..
Paso 2
Coma alrededor de 30 a 40 gramos de fibra al día. Como Ann Louise Gittleman lo pone en su libro "La dieta de desintoxicación de un día por la vía rápida", "El colon es el basurero en su sistema, pero la fibra actúa como un camión de basura que arrastra los desechos tóxicos". Verduras orgánicas, frutas y granos enteros son buenas fuentes..
Paso 3
Beba un vaso de jugo de arándano combinado con jugo de naranja todos los días. Ambos jugos están cargados de antioxidantes que combaten los radicales libres. El jugo de arándano también permite que el hígado descomponga la grasa de manera más eficiente y contiene un ingrediente clave, la arbutina, que actúa como diurético y elimina las toxinas que se excretan, según Gittleman..
Etapa 4
Beba por lo menos ocho 8 onzas. vasos de agua purificada cada día para aumentar la actividad renal y acelerar la eliminación de toxinas. El agua también evitará el estreñimiento por el aumento de la ingesta de fibra.
Paso 5
Haga ejercicio durante al menos 30 minutos todos los días. Bennett explica que cuando no se hace ejercicio, el sistema linfático, que mantiene a su sistema inmunitario funcionando en condiciones óptimas, se estanca, lo que provoca que los desechos se derramen en su cuerpo. El ejercicio también aumenta la sudoración, que también elimina efectivamente las toxinas.
Paso 6
Consiéntete con un masaje de cuerpo entero con un exfoliante orgánico de sal marina. Según Bennett, las sales tienen cualidades desintoxicantes y aumentan la transpiración. También exfolian su piel para eliminar las células muertas y la suciedad que puede estar bloqueando los poros de su piel, otro órgano de desintoxicación potente en su cuerpo.
Cosas que necesitarás
Fibra dietética
Jugo de arándano
zumo de naranja
Agua purificada
Exfoliante de sal marina
Purificador de aire
Propina
Practique meditación o respiración profunda durante al menos 15 minutos al día durante su desintoxicación, lo que puede ser estresante. Además, puede ayudar a compensar los efectos secundarios de la desintoxicación, como los dolores de hambre, según Gittleman.
Encienda un purificador de aire para eliminar las toxinas del aire en su hogar.
Advertencia
Si tiene una enfermedad o condición médica, consulte a su médico antes de intentar un tratamiento de desintoxicación.
