Ajo crudo para la depresión y la ansiedad

En los últimos años, el ajo ha sido promocionado como un súper alimento para mejorar la salud y prevenir enfermedades. El ajo puede proporcionar ciertos beneficios que aumentan el estado de ánimo para los síntomas de la depresión, aunque las investigaciones que confirman esta afirmación son extremadamente limitadas. Además, aunque algunos profesionales alternativos creen que el ajo puede ayudar con la ansiedad, prácticamente no hay evidencia que respalde esta afirmación. Consulte a su médico antes de usar cualquier remedio alternativo o nutricional.

Sobre el ajo

Según HerbalLegacy.com, el ajo se ha utilizado desde la época egipcia, cuando el ajo se entregaba a esclavos y trabajadores para aumentar la resistencia y la fuerza durante la construcción de las pirámides. En la actualidad, el ajo se usa para prevenir el cáncer y las enfermedades del corazón, mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico y disminuir la presión arterial. Los numerosos beneficios del ajo pueden deberse en parte a su alta concentración de antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a combatir el daño celular causado por los radicales libres, partículas que están presentes en los contaminantes y también se producen como un subproducto del metabolismo. Se cree que los radicales libres contribuyen a la formación de ciertas enfermedades. El ajo crudo también contiene alicina, que se cree que tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas. Los practicantes alternativos y naturales a menudo recomiendan el ajo como tratamiento para los trastornos psiquiátricos como la ansiedad y la depresión, aunque no hay mucha evidencia científica que demuestre que funciona..

El ajo y la depresión

En su libro, "The Chemistry of Joy", el Dr. Henry Emmons afirma que el ajo crudo puede mejorar la producción de serotonina, un neurotransmisor o químico cerebral responsable de la transmisión de señales y la regulación del estado de ánimo. Se cree que la depresión ocurre, en parte, debido a un desequilibrio en la serotonina. Sin embargo, solo unos pocos estudios en animales de laboratorio han demostrado los beneficios potenciales del ajo para la depresión. Un estudio, publicado en agosto de 2008 en el "Indian Journal of Pharmacology", mostró que un extracto etanólico de ajo mostró propiedades antidepresivas en ratones de laboratorio expuestos a una prueba de suspensión de la cola y una prueba de natación forzada al disminuir el tiempo de inmovilidad. Sin embargo, ningún estudio ha demostrado que los extractos de ajo o el ajo crudo tengan propiedades antidepresivas en sujetos humanos. No utilice el ajo como alternativa al tratamiento psiquiátrico convencional..

Ajo y ansiedad

La ansiedad es una reacción común al estrés y al miedo. Si bien se cree que una serie de tratamientos ayudan a reducir los síntomas de ansiedad, algunos profesionales de la salud alternativa y holística creen que el ajo también puede proporcionar algún beneficio, aunque no hay pruebas que respalden esta afirmación. En su libro, "La curación a través de alimentos naturales", naturópata H.K. Bakhru afirma que se cree que el ajo mejora el estado de ánimo y reduce la fatiga y la ansiedad. No hay pruebas suficientes para sugerir que comer ajo crudo tenga algún efecto sobre los síntomas de ansiedad. El ajo no debe utilizarse como una alternativa a los tratamientos convencionales como la psicoterapia y la medicación..

Consideraciones

Si bien la evidencia anecdótica y una cantidad extremadamente limitada de estudios en animales sugieren que el ajo crudo puede tener un efecto positivo en el estado de ánimo y la depresión, no hay evidencia suficiente para apoyar estas afirmaciones. Si padece depresión o ansiedad, consulte a su médico. Estas condiciones pueden empeorar si no se tratan adecuadamente. Siempre informe a su médico si planea usar algún tratamiento alternativo o suplementos dietéticos.