Los músculos y las partes del cuerpo que se necesitan para patear una pelota de fútbol
Patear una pelota de fútbol, ya sea una pelota de fútbol redonda, una pelota ovalada estadounidense o de rugby, usa muchos músculos y articulaciones. Una patada exitosa requiere una buena coordinación ojo-pie, equilibrio, precisión, habilidad y poder. Patear es predominantemente una actividad de la parte inferior del cuerpo, pero todo su cuerpo está involucrado en mantener el equilibrio y la estabilidad.
Un jugador de fútbol listo para patear la pelota en el campo. (Imagen: Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images)Huesos y articulaciones
Patear una pelota de fútbol usa todos los huesos y articulaciones de la parte inferior de tu cuerpo. Los tarsales, metatarsianos y falanges de su pie proporcionan la superficie de contacto que golpea la pelota. La tibia y los tarsos forman la articulación de su tobillo, que debe permanecer ligeramente flexionado pero rígido cuando patea para que no se pierda potencia. La articulación de la rodilla, formada por la tibia y el fémur, se extiende a medida que los músculos de los muslos se contraen y la cadera, que está formada por el fémur y el ilion, se mueve hacia adelante en un movimiento llamado flexión de cadera.
Músculos de la pierna inferior
Los músculos primarios de la parte inferior de la pierna utilizados para patear una pelota de fútbol están en lados opuestos de la tibia o el hueso de la espinilla. Sus músculos gastrocnemio y sóleo, colectivamente llamados pantorrilla, se contraen para extender su tobillo en un movimiento llamado flexión plantar, mientras que los músculos de la parte frontal de la tibia, tibial anterior, se contraen para mantener rígido el tobillo. Este tipo de acción muscular se denomina contracción isométrica, lo que significa que mientras estos músculos generan tensión, no causan ningún movimiento articular real, sino que simplemente sostienen el tobillo en su lugar..
Extensión de la rodilla
Gran parte del poder para patear un balón de fútbol proviene de la acción de enderezar la rodilla. Esta acción, llamada extensión de la rodilla, es el resultado de la contracción de los músculos de la parte frontal del muslo. Estos músculos se denominan cuadriceps, que se componen de un grupo de cuatro músculos individuales: el vasto lateral, el recto femoral, el vasto interno y el vasto intermedio, que comparten un punto de inserción común en la parte superior de la tibia, justo debajo de la rótula, o rótula.
Flexión de cadera
Hacer girar el fémur hacia delante desde la cadera es un movimiento llamado flexión de cadera. La flexión de cadera es la acción conjunta más grande cuando se patea un balón de fútbol, ya que comienza desde una posición de extensión y termina con un seguimiento significativo. Los músculos principales responsables de la flexión de la cadera son psosas mayores, psosas menores e ilíacos, que se conocen colectivamente como iliopsoas o flexores de cadera. Estos tres músculos trabajan con el cuadriceps muscular recto femoral y son responsables de la mayor parte del poder requerido para patear una pelota de fútbol. Para permitir que se produzca la flexión de la cadera, sus tres músculos isquiotibiales (semitendinoso, semimembranoso y bíceps femoral) deben relajarse. Los isquiotibiales tensos pueden obstaculizar tu habilidad para patear.
Estabilizadores notables
Mientras que los músculos enumerados son responsables de la mayoría de los movimientos necesarios para patear una pelota de fútbol, varios músculos trabajan para mantener firmes varias partes de su cuerpo para que su patada se libere desde una base sólida de apoyo. Estos músculos, colectivamente llamados estabilizadores, incluyen el recto abdominal o los músculos abdominales, los músculos de la columna vertebral o los músculos de la espalda, los músculos glúteos en el trasero..
