Vitaminas que ayudan al sistema respiratorio
Las vitaminas desempeñan un papel vital para mantener un sistema respiratorio saludable y reducir el riesgo de enfermedades, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, el enfisema, la bronquitis, la tuberculosis, la neumonía y el asma. Las enfermedades respiratorias bajas crónicas son la cuarta causa de muerte en los Estados Unidos. Si está considerando tomar vitaminas que puedan ayudar a su sistema respiratorio, hable con su médico primero para determinar el mejor curso de acción..
Cápsulas de vitamina E (Imagen: Julia_Sudnitskaya / iStock / Getty Images)Vitamina A
La vitamina A es una vitamina soluble en grasa que desempeña un papel esencial en la estimulación de su sistema inmunológico y en la lucha contra las infecciones. Una deficiencia de vitamina A puede aumentar su riesgo de infecciones respiratorias. La investigación realizada por científicos en el Centro Médico de la Universidad Laval en la ciudad de Quebec, Quebec, Canadá, y publicada en la edición de marzo / abril de la "Revista Canadiense de Salud Pública" en 2008, reveló que cuanto menores son las concentraciones de vitamina A en la sangre del cordón umbilical en el momento de al nacer, mayor es el riesgo de infecciones del tracto respiratorio inferior en niños preescolares de menos de 1 mes a 5 años de edad.
Folato
El folato es una vitamina B soluble en agua que estimula la producción de ADN y la reproducción celular. Una deficiencia de folato puede llevar a un aumento en el riesgo de enfermedades respiratorias e infecciones. Una investigación realizada por científicos de la Universidad de Bergen en Noruega y publicada en el "American Journal of Clinical Nutrition" en julio de 2007 encontró que la deficiencia de folato en niños pequeños es un factor de riesgo independiente para infecciones del tracto respiratorio inferior. Los científicos también descubrieron que los niños que son amamantados tienen un menor riesgo de deficiencia de folato e infecciones del tracto respiratorio.
Vitamina C
La vitamina C es una vitamina soluble en agua que estimula el sistema inmunológico y protege las células de sustancias nocivas. Aumentar su ingesta dietética de vitamina C puede reducir su riesgo de infecciones respiratorias. La investigación realizada por científicos de la Universidad de Helsinki en Finlandia y publicada en "Medicina Militar" en noviembre de 2004 informa que la suplementación con vitamina C puede reducir la incidencia de infecciones por resfriado común entre un 45 y un 91 por ciento, y puede reducir la incidencia de neumonía entre 80 y 100 por ciento.
Vitamina e
La vitamina E es una vitamina soluble en grasa que protege sus membranas celulares de químicos dañinos y estimula su respuesta inmune a las infecciones. Los suplementos de vitamina E pueden reducir el riesgo de infecciones respiratorias. Una investigación realizada por científicos de la Universidad de Tufts en Boston, Massachusetts y publicada en los "Anales de la Academia de Ciencias de Nueva York" en diciembre de 2004, descubrió que los residentes de hogares de ancianos que tomaban suplementos de vitamina E durante un año experimentaron una tasa significativamente reducida de resfriados comunes y respiratorios infecciones.
