¿Cuál es la estatura y el peso promedio de un hombre adulto?

Si bien su peso puede ser un reflejo de su estado de salud actual, su altura generalmente no lo es. Según "Scientific American", 20 a 40 por ciento de su estatura está determinada por factores ambientales como la nutrición, pero 60 a 80 por ciento está determinada por la genética. Ya sea que seas alto, bajo o medio, aún puedes estar sano. Por otro lado, su peso se debe principalmente a la cantidad de grasa y masa muscular que lleva. Una forma rápida de saber si tiene un peso saludable es su índice de masa corporal (IMC), que tiene en cuenta su estatura y su peso. Si tiene curiosidad por saber cómo compararse con otros hombres, aquí están los datos sobre la estatura y el peso promedio de los hombres alrededor del mundo.

Su altura está determinada por una variedad de factores, incluida la genética y el medio ambiente. (Imagen: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

Comparación global de la estatura media masculina adulta

Infografía comparando estatura masculina adulta promedio alrededor del mundo. (Imagen: Demand Media Studios)

El hombre estadounidense adulto promedio mide 5 pies y 9,5 pulgadas de altura, según los datos recopilados por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades entre 2007 y 2010. Los promedios varían según los grupos raciales y étnicos. Por ejemplo, el hombre blanco adulto no hispano promedio mide 5 pies y 9.8 pulgadas de alto y el hombre negro adulto no hispano promedio mide 5 pies y 9.5 pulgadas de alto. La altura promedio de los hombres hispanos adultos es de 5 pies 7.1 pulgadas. Entre los hombres mexicanos-americanos adultos, que también están incluidos en la categoría de hispanos, la altura promedio es de 5 pies y 6.9 pulgadas.

La altura también varía según el país. Aquí hay una lista de 15 países y cómo se comparan con los Estados Unidos..

América: 5 pies 9.5 pulgadas Canadá: 5 pies 9 pulgadas México: 5 pies 5.75 pulgadas Australia: 5 pies 8.75 pulgadas España: 5 pies 10 pulgadas Alemania: 5 pies 11.25 pulgadas El Reino Unido: 5 pies 9.75 pulgadas Rusia: 5 pies 9.25 pulgadas China : 5 pies 5,75 pulgadas Japón: 5 pies 7,25 pulgadas Brasil: 5 pies 8,25 pulgadas Francia: 5 pies 9,25 pulgadas India: 5 pies 4,75 pulgadas Grecia: 5 pies 10,25 pulgadas Italia: 5 pies 9,25 pulgadas

El país con los hombres más altos es Holanda, donde los hombres tienen un promedio de 6 pies y 0.25 pulgadas. Y el país con los hombres más cortos es Indonesia, donde los hombres tienen un promedio de 5 pies y 2.25 pulgadas..

Comparación global del peso promedio del hombre adulto

Infografía comparando el peso promedio de hombres adultos en todo el mundo. (Imagen: Demand Media Studios)

Según el CDC, el promedio de hombres adultos en Estados Unidos (20 años y más) es de 195.5 libras. Al igual que con la altura, los promedios varían según los grupos raciales y étnicos. Por ejemplo, el hombre blanco adulto no hispano promedio pesa 199.2 libras, y el hombre negro adulto no hispano promedio pesa 199.4. El promedio de los hombres adultos hispanos pesa 186.1 libras. Entre los hombres mexicanos-americanos adultos, que también están incluidos en la categoría de hispanos, el peso promedio es de 185.4.

El peso también varía según el país. Aquí hay una lista de nueve países y cómo se comparan con los Estados Unidos..

América: 195.5 libras. Canadá: 177 libras. Brasil: 160.3 libras. Chile: 170.4 libras. Alemania: 181.7 libras. El Reino Unido: 185.2 libras. Finlandia: 181 libras. Corea del Sur: 151.2 libras. Suecia: 180.6 libras.

Factores que influyen en la altura y el peso

Hay una serie de factores que influyen en la altura de una persona, aunque la mayoría de ellos se clasifican en una de dos categorías: la genética y el medio ambiente. Cuanto más alto sea el resto de su familia, más probabilidades tendrá de ser alto. En cuanto a los factores ambientales, estadísticamente hablando, los niños de familias de clases socioeconómicas más altas son más altos que sus homólogos en clases socioeconómicas más bajas. Esto tiene que ver principalmente con la calidad de la nutrición y la atención médica brindada a los niños durante los períodos críticos de crecimiento..

Si bien su peso depende un poco de factores genéticos como el peso y el metabolismo de sus padres y abuelos, en su mayor parte, depende de sus opciones de estilo de vida. Si su dieta contiene principalmente alimentos poco saludables y ricos en calorías y hace poco ejercicio, es probable que tenga más peso. Sin embargo, si come una dieta sana y equilibrada y hace mucho ejercicio, su cuerpo se asentará de forma natural con un peso ideal..

Cómo hacerte lucir más alto

Vístase con ropa que le quede bien para que parezca más alta (y más delgada). (Imagen: Altrendo Images / Stockbyte / Getty Images)

Entonces, ¿qué puedes hacer si quieres ser más alto? Como hombre adulto, no mucho. Pero puede parecer más alto si practica una buena postura, lo que le da unos centímetros sobre una postura encorvada, y use ropa que le quede bien sin ser demasiado holgado. Otros consejos de estilo incluyen vestirse de forma monocromática, evitar cinturones y chalecos, abotonarse el abrigo o la chaqueta sobre el ombligo y usar accesorios solo en la parte superior de su cuerpo. Por supuesto, también puede usar elevadores en sus zapatos, para un aumento de altura temporal.

Comer bien y hacer ejercicio también juega un papel. Aunque una dieta adecuada no necesariamente lo hará crecer más alto, obtener muchas vitaminas y minerales a través de las fuentes de alimentos hará que sea menos probable que pierda altura a medida que envejece. Y el entrenamiento de fuerza desarrolla la densidad ósea y desarrolla los músculos que necesitarás para mantenerte erguido y alto hasta la vejez.

Como perder peso

Si desea perder peso, su producción de calorías (las calorías que quema cada día) debe exceder su ingesta de calorías (las calorías que consume cada día). Para lograr esto, debe apuntar a hacer ejercicio durante al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana, y su dieta debe centrarse en proteínas magras y frutas y verduras frescas. También puede ser útil hacer un seguimiento de las calorías que quema y consume en una aplicación como la aplicación MyPlate de Livestrong.com, donde puede ingresar los alimentos que consume cada día y también hacer un seguimiento de su ejercicio..