¿Qué comer cuando tengo dolor de garganta y tos?
Comienza con esa sensación de hormigueo en la parte posterior de la garganta. Luego, la tos se acumula. El dolor de garganta y la tos suelen ser causados por infecciones virales, como un resfriado o la gripe. Con menos frecuencia, estos síntomas pueden ser causados por una infección bacteriana, como la faringitis estreptocócica o la sinusitis. Cualquiera sea la causa, debe decidir qué hacer para tratar de sentirse mejor. Desafortunadamente, nada de lo que coma hará que su enfermedad desaparezca más rápidamente. Sin embargo, algunos alimentos y bebidas podrían ayudar a aliviar sus síntomas..
Té y un tarro de miel y limón. (Imagen: Almaje / iStock / Getty Images)Comidas Confort
Cuando tiene dolor de garganta, incluso el simple hecho de tragar puede ser doloroso. Los alimentos que pueden rasguñar o irritar su garganta, como las tostadas o las palomitas de maíz, se evitan mejor ya que podrían agravar su dolor. Seguir una dieta de alimentos blandos, resbaladizos o húmedos que se bajan fácilmente puede aliviar el malestar de la garganta. Entre los ejemplos de alimentos para el dolor de garganta se incluyen los helados, la gelatina con sabor, la compota de manzana, la avena, el pudín, los macarrones con queso, el puré de papas y la sopa. También puede chupar caramelos duros o gotas para la tos para calmar el dolor de garganta y aliviar la tos..
Fluidos
Es importante que ingiera suficientes líquidos cuando esté enfermo. Mantenerse hidratado ayuda a mantener la garganta húmeda y las secreciones en las vías respiratorias delgadas, lo que puede aliviar sus síntomas. Es mejor evitar las bebidas alcohólicas y las bebidas con cafeína como la cola, el té negro y el café, ya que en realidad pueden hacer que te deshidrates más, no menos. Los líquidos claros, como el agua, el té de hierbas, el caldo y las paletas heladas, son buenas opciones. Las bebidas deportivas también están bien. Simplemente evite los sabores de color rojo, que pueden hacer que su garganta se vea más inflamada, lo que dificulta la capacidad de su médico para diagnosticar su enfermedad. Ya sea que encuentre que los líquidos tibios o fríos son más calmantes es una cuestión de preferencia personal.
Sustancias que cubren la garganta
Los demulcentes son líquidos que crean una película calmante sobre una membrana mucosa, como el revestimiento de la garganta. La miel es un buen ejemplo. Una cucharada de miel puede aliviar el cosquilleo en la parte posterior de la garganta y reducir la tos. También puede usar miel para endulzar el té de hierbas y ayudar a aliviar sus síntomas. Los tés demulcentes también pueden aliviar el dolor de garganta. Un estudio publicado en abril de 2003 en "The Journal of Alternative and Complementary Medicine" mostró que las personas que bebían un té demulcente hecho con olmo resbaladizo, raíz de regaliz y raíz de malvavisco (Throat Coat) experimentaron significativamente menos dolor de garganta al tragar, en comparación con los participantes que recibió una bebida inactiva. El alivio del dolor de garganta comenzó a los 5 minutos y duró 30 minutos en las personas que bebieron el té demulcent.
Advertencias y precauciones
Algunos remedios para el dolor de garganta y el resfrío pueden ser riesgosos para los niños pequeños. Los bebés menores de 1 año no deben tener miel debido al riesgo de botulismo infantil. Los niños menores de 4 años tienen un mayor riesgo de atragantarse con las pastillas para la tos y los caramelos duros. Consulte al médico de su hijo si no está seguro acerca de un remedio..
A veces solo tienes que esperar tu enfermedad hasta que estés mejor. Si su dolor de garganta y tos duran más de 5 a 7 días, consulte a su médico ya que puede tener una enfermedad más grave. Busque atención médica de urgencia si: - Sólo le duele un lado de la garganta. - El cuello está hinchado. - Se desarrolla una erupción. - Respirar es difícil o ruidoso, como sibilancias o silbidos..
