¿Qué vitaminas, hierbas o minerales ayudan a desintoxicar tu cuerpo?

Desintoxicar el cuerpo implica una serie de diferentes sistemas y procesos. La mayor parte del proceso de desintoxicación ocurre en el hígado y el sistema linfático, pero una vez que las toxinas se han vuelto inofensivas, aún deben eliminarse del cuerpo, lo que puede afectar los riñones, los pulmones, el sistema digestivo y la piel. Las toxinas en el cuerpo pueden causar daños que activan, o en algunos casos incluso ataques, el sistema inmunológico. Para cada uno de estos sistemas y procesos hay un conjunto de vitaminas, minerales y hierbas que pueden ser beneficiosos..

Una mujer joven está sosteniendo un diente de león. (Imagen: wasja / iStock / Getty Images)

Desintoxicantes del hígado

Mientras que las toxinas solubles en agua pueden pasar a través del cuerpo y ser eliminadas a través de procesos de excreción normales sin causar daño alguno, las toxinas solubles en grasa deben ser desintoxicadas antes de que puedan pasar y salir del sistema. Gran parte de este proceso tiene lugar en el hígado, que contiene sustancias endógenas producidas por el cuerpo y sustancias exógenas introducidas en el cuerpo desde el exterior, que metabolizan estas toxinas para hacerlas solubles en agua. Entre las sustancias exógenas que pueden ayudar en este proceso se encuentran las vitaminas A, C, E, K, B1, B6, betacaroteno y biotina, el mineral de cobre y las hierbas cardo de leche, romero, ajo, diente de león, fucus y esquizandra..

Desintoxicación linfática

La linfa es el líquido en el cuerpo que lava las células y la sangre de las toxinas. Las vitaminas A, B6, C y E son vitales para la función linfática adecuada, al igual que los minerales hierro, selenio y zinc. Las hierbas que soportan el sistema linfático incluyen cuchillas, equinácea, sello dorado y raíz asomada..

Ayudas eliminatorias

Una vez que el hígado metaboliza las toxinas en una forma que puede ser excretada por el cuerpo, existen varias vías a través de las cuales pueden ser excretadas, cada una de las cuales puede ser ayudada por ciertas vitaminas, minerales y hierbas. Los órganos y sistemas involucrados en la eliminación de toxinas del cuerpo incluyen los riñones a través de la orina, los intestinos a través de las heces, la piel a través del sudor y los pulmones a través de la exhalación y la expectoración. Proporcionar apoyo para todo esto requiere una dieta equilibrada. Las hierbas de uso incluyen diuréticos como cuchillas y diente de león para los riñones, amargos como el sello dorado y laxantes como la cáscara sagrada y el dique amarillo para el sistema digestivo, diaforéticos como la cayena y la milenrama para la piel y expectorantes como la consuelda y el regaliz para los pulmones..

Antioxidantes

Los radicales libres son productos químicos dañinos producidos como un subproducto del metabolismo y como resultado de la exposición a toxinas del medio ambiente. Estos radicales libres pueden atacar los tejidos y células saludables del cuerpo, afectar la función del sistema inmunológico y causar signos prematuros de envejecimiento. También producen un efecto tóxico en el ADN del cuerpo e incluso pueden causar cáncer. Los antioxidantes eliminan estos radicales libres y los destruyen. Las vitaminas A, C y E son todas antioxidantes, al igual que los minerales cobre, manganeso, zinc y selenio. Muchas hierbas también tienen propiedades antioxidantes, como gingko biloba, uña de gato, espino, regaliz y semilla de uva..