La mejor manera de limpiar su cuerpo naturalmente

Los programas de dietas de desintoxicación se están volviendo cada vez más populares a medida que las personas intentan controlar un mundo cada vez más tóxico. Si bien muchos expertos, como los de Mayoclinic.com, afirman que el cuerpo humano es perfectamente capaz de desintoxicarse, no hay ningún daño en limpiar su sistema de vez en cuando. La mayoría de los defensores de la limpieza corporal recomiendan que realice una desintoxicación de siete días no más de una vez al año, mientras que una limpieza de 24 horas se puede realizar una vez por semana. La desintoxicación de su cuerpo es mejor hacerlo de la manera más natural posible, evitando cualquier plan que sea severo o extremo. Antes de comenzar cualquier régimen de limpieza, consulte a su médico..

Vaso alto de agua de limón junto a un plato pequeño de limones. (Imagen: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Paso 1

Deja de tomar algo tóxico. El alcohol, la cafeína, las grasas saturadas, los edulcorantes artificiales y los aditivos químicos son cosas que pueden obstruir su sistema y causar problemas en sus niveles de energía y salud general. Es posible que evitarlos por completo no sea posible para usted, pero darle un descanso a su cuerpo a partir de cosas que sabe que son perjudiciales durante algunos días al mes es un buen comienzo.

Paso 2

Reserve de tres a siete días para un jugo rápido. No tome más que jugos de vegetales, jugos de frutas y caldos de vegetales orgánicos. Toma todo lo que quieras, pero no bebas ni comas nada más, excepto el agua. Si tiene demasiada hambre, coma frutas y verduras crudas y orgánicas.

Paso 3

Lave su sistema con abundante agua. Beba entre 32 y 64 onzas de agua todos los días mientras toma rápidamente su jugo. El agua ayuda a su hígado y riñones a hacer su trabajo, que es ayudar a eliminar las toxinas de su sistema.

Etapa 4

Sudar los venenos. El ejercicio vigoroso no es una buena idea si es nuevo en el ayuno, pero una visita a la sauna o un día de verano al aire libre puede ayudarlo a eliminar las toxinas a través de la transpiración. Bebe mucha agua para mantener tus electrolitos en equilibrio.

Paso 5

Apoya tu sistema mientras lo limpias. Los limones contienen altos niveles de antioxidantes y vitamina C, que ayudan a mantener el hígado y los riñones, y un poco de jugo de limón fresco ayuda a evitar que el agua se aburra. Además, el cardo mariano ayuda a la función hepática y se puede tomar como un suplemento o preparar en el té..

Cosas que necesitarás

• Agua

• Jugo de vegetales

• Zumo de frutas

• Caldo de verduras

• Frutas y verduras crudas, orgánicas (opcional)

• Limones

• Cardo de leche

Propina

Limpia tu exterior con un suave cepillado en seco. Recorra su cuerpo ligeramente con un cepillo suave para quitar la piel muerta y estimular la circulación.

Advertencia

Detenga la limpieza rápidamente si experimenta problemas digestivos graves o mareos.