Dolor de espalda al perder peso

Dado que perder el exceso de peso es beneficioso para mejorar la salud y los niveles de condición física, sería sorprendente descubrir que puede ser la fuente de problemas de salud como el dolor de espalda. El desarrollo de dolor de espalda con pérdida de peso puede ser el resultado de varios factores. Identificar y corregir los factores ayudará a disminuir el dolor de espalda y el malestar..

Función

Su columna vertebral y los músculos que la rodean proporcionan apoyo, estabilidad y movilidad. La espalda baja y los músculos abdominales proporcionan una base de apoyo para su columna vertebral, manteniendo su cuerpo erguido. Además, se contraen y se estiran para doblar y rotar la columna vertebral. Los discos están ubicados entre los huesos de su columna vertebral y actúan como cojines para absorber el impacto en su columna vertebral.

Factores

Sus músculos, huesos y tejidos conectivos están sujetos a debilidad y degeneración. Factores como el envejecimiento, el tabaquismo y el estilo de vida poco saludable suelen contribuir a los problemas de la columna vertebral a través del debilitamiento estructural. Los problemas estructurales, incluidas las desviaciones de la columna vertebral, pueden afectar la alineación y la postura, dando como resultado dolor de espalda. Los desequilibrios musculares y la disminución de la densidad ósea afectan el movimiento, causando lesiones y problemas de la columna vertebral. Hacer ejercicio, levantar y transportar incorrectamente puede forzar la espalda, lo que contribuye al dolor y la incomodidad..

Efectos

La pérdida de peso es el resultado de disminuir la cantidad de calorías que consume. Una cantidad reducida de calorías puede resultar en una cantidad inadecuada de nutrientes para su cuerpo. La pérdida de peso que resulta en una cantidad significativa de agua y pérdida de minerales contribuye a disminuir la densidad ósea. Los huesos más débiles pueden causar desalineaciones espinales y causar dolor. La pérdida de peso como resultado del aumento de la actividad física puede llevar a sobreentrenamiento, mecánica inadecuada y lesiones por sobreuso, incluyendo problemas de espalda. Los porcentajes de grasa corporal se reducen con la pérdida de peso. Con la reducción de la grasa corporal, su cuerpo pierde el efecto amortiguador de la grasa corporal en lugares como las nalgas y las caderas. La amortiguación reducida en sus glúteos puede causar molestias al sentarse en superficies duras y puede afectar la alineación de la columna vertebral.

Prevención / Solución

Determinar el tipo de dolor de espalda es el primer paso para disminuirlo. Para problemas estructurales como las desviaciones de la columna vertebral, mejorar la alineación muscular en los músculos de apoyo, como el abdomen y la parte baja de la espalda. La corrección de la forma inadecuada al hacer ejercicio, levantar y transportar ayuda a reducir el dolor causado por la mecánica corporal y el movimiento inadecuados. Reemplazar la grasa corporal reducida con masa muscular aumentada proporcionará un cojín para sentarse sobre superficies duras.

Consideraciones

El dolor de espalda con pérdida de peso inexplicable o no intencional puede ser indicativo de problemas médicos graves, como infecciones y enfermedades. Las personas que experimenten estos síntomas deben consultar a un médico..