¿Las posturas para dormir afectan a los bebés durante el embarazo?
A medida que progresa su embarazo, es posible que le resulte más difícil dormir. Su tamaño más grande hace que sea más difícil sentirse cómodo o puede despertarse con punzadas o espasmos sin explicación. Su posición para dormir afecta tanto a usted como a la salud de su bebé. Mientras duerme en un ángulo extraño, es probable que una noche no cause ningún problema de salud a su bebé, dormir de forma prolongada en la parte frontal o derecha puede aumentar su riesgo de aborto espontáneo..
Dormir mientras está embarazada
La mayoría de los médicos recomiendan dormir sobre su lado izquierdo cuando está embarazada. Acostado sobre su espalda, se corta el suministro de sangre al comprimir la vena cava inferior. La fuerte circulación y el suministro de sangre ayudan en el desarrollo de su feto en el útero. Mientras que dormir sobre su lado derecho es poco probable que afecte directamente al bebé, puede ejercer una presión adicional sobre el hígado. (Ver Ref. 3) Cualquier posición para dormir que pueda causarle daño o molestia podría ocasionarle problemas al bebé.
Los riesgos
Un estudio de junio de 2011 publicado en el British Medical Journal encontró un pequeño vínculo entre la posición para dormir y los bebés que nacen muertos. Las mujeres que dormían boca arriba o en su lado derecho corrían el doble de riesgo de tener un hijo muerto en comparación con las mujeres que dormían boca arriba. Sin embargo, los riesgos son aún pequeños: en alrededor de cuatro casos en cada 1,000 personas. Los investigadores también recomiendan estudios adicionales y no afirman esto como una prueba concluyente. No obstante, el estudio respalda las sugerencias médicas para dormir sobre su lado izquierdo siempre que sea posible.
Frente durmiendo
Después del primer trimestre, le resultará difícil dormir boca abajo. No solo es incómodo, sino que puede ser físicamente imposible a medida que avanzan las semanas. A partir de julio de 2011, ningún estudio científico confirma el peligro de dormir en su frente cuando está embarazada. Si de alguna manera logras permanecer en tu frente, entonces podrías arriesgarte a dañar a tu hijo si le presionas más dentro de la matriz. En casos graves, esto podría causar problemas de desarrollo o incluso aborto involuntario. Sin embargo, esto es raro ya que es muy poco probable que termines en tu frente.
Consideraciones
Si te esfuerzas por sentirte cómodo en tu lado izquierdo, trata de deslizar una almohada firme entre tus rodillas. Además de mejorar el flujo sanguíneo, esta posición ayuda con la función renal y reduce la hinchazón, según el Children's Hospital de Pittsburgh. Descubrirá que durante las últimas etapas del embarazo, dormir boca arriba ejerce demasiada presión sobre su columna vertebral y estómago, por lo que, naturalmente, querrá dormir de lado..
