¿Funcionan los cinturones más delgados?
La grasa abdominal adicional puede hacer que usted se sienta cohibido por el uso de ropa ajustada o trajes de baño. El uso de un cinturón más delgado puede parecer una solución para su grasa estomacal obstinada, pero los resultados son solo temporales. Un cinturón más delgado es una envoltura de neopreno diseñada para ayudarlo a reducir la circunferencia de su sección media a través de la compresión de sus células de grasa. El uso de un cinturón más delgado mientras se ejercita puede ayudarlo a perder pulgadas, pero sus células grasas volverán a la normalidad una vez que se descomprima.
Sudando hacia fuera
Usar un cinturón de envoltura corporal debajo de la ropa mientras se ejercita ayuda a aumentar la producción de sudor para que pierda el peso del agua. Si envuelve el cinturón más delgado alrededor de su estómago mientras realiza actividad cardiovascular, ayudará a elevar su temperatura central, produciendo más sudor a medida que su cuerpo trata de enfriarse. Pero de acuerdo con la ciencia del ejercicio Len Kravitz de la Universidad de Nuevo México, mantenerse hidratado es esencial para las funciones corporales normales y para un rendimiento máximo en el ejercicio. Además, el líquido para producir sudor adicional no necesariamente provendrá de su cintura.
Poner un apretón en la grasa
Cuando está bien envuelto, un cinturón más delgado comprime las células de grasa. Incluso si recién está comenzando su viaje de pérdida de peso, el cinturón más delgado puede ayudarlo a verse más pequeño. Sin embargo, una vez que se descomprime, sus células volverán gradualmente a su tamaño y forma normales, explica la Dra. Erica Brownfield, profesora asociada de medicina en la Universidad de Emory. Brownfield enfatiza que no está perdiendo células grasas al envolver, y que el proceso de deshidratación puede ser perjudicial para algunas personas.
Postura Impostor
Si está fuera de forma y tiene músculos centrales débiles, envolver un cinturón más delgado alrededor de su sección media succiona su estómago y endereza su espalda. El cinturón más delgado te obliga a mejorar tu postura, ya que es difícil agacharse mientras usas una. Pero el uso de un cinturón de compresión puede impedirle usar los músculos abdominales y posturales, y puede contribuir con el tiempo a una mayor debilidad muscular y empeoramiento de la postura..
Un mejor enfoque
La forma más rápida, más duradera y menos costosa de recortar pulgadas de su sección media y mejorar su postura es a través del ejercicio y una nutrición equilibrada. Para perder grasa no deseada, el American College of Sports Medicine recomienda realizar más de 250 minutos de ejercicio de resistencia rítmica semanalmente. Caminar, correr, montar en bicicleta y nadar son buenas opciones. Para mejorar el tono muscular y la postura, realice un entrenamiento de resistencia para todos sus grupos musculares principales en dos o tres días no consecutivos por semana y realice ejercicios de flexibilidad para todo el cuerpo al menos una o dos veces por semana.
