¿Afecta la nutrición a la pubertad?
La pubertad marca la entrada de un niño en la adolescencia y la madurez sexual. Durante la pubertad, su cuerpo atraviesa muchos cambios que afectan la forma en que se ve, se siente y se comporta. Comer una dieta saludable afecta la edad en la que alcanza la pubertad, así como su crecimiento durante la pubertad. Hable con su médico acerca de sus hábitos alimenticios para asegurarse de que lo mantengan saludable durante este importante momento de crecimiento..
Características de la pubertad
Una serie de cambios hormonales desencadena la producción de hormona luteinizante y hormona estimulante del folículo, que comienzan los cambios en su cuerpo. Los niños y las niñas entran en un período de crecimiento acelerado en el que crecen y experimentan una redistribución del peso en sus cuerpos. Los hombres jóvenes comienzan a producir testosterona y células adultas de esperma. Los óvulos en los ovarios de una mujer joven comienzan a madurar y ella produce estrógeno. Estos cambios fisiológicos marcan tu movimiento hacia la madurez sexual..
Edad de inicio
La edad de inicio de la pubertad depende de una variedad de factores, incluida la nutrición. La mayoría de las niñas ingresan a la pubertad entre los 8 y los 13 años, mientras que los varones ingresan a la pubertad desde los 10 a los 15 años. Un estudio de 2010 publicado en "Pediatrics" por Frank Biro encontró que las niñas comienzan la pubertad a una edad más temprana que en décadas anteriores. La dieta estadounidense moderna, que incluye muchos alimentos procesados y altos en grasa, puede ser la causa de este fenómeno. Tener sobrepeso u obesidad aumenta la probabilidad de que una niña entre en la pubertad antes de lo normal. La obesidad puede retrasar el inicio de la pubertad en los niños.
La investigación presentada en la reunión anual de la Endocrine Society en 2008 por la científica Deborah Sloboda encontró que las ratas embarazadas que comían una dieta alta en grasas tenían bebés que alcanzaron la pubertad antes. Esto sugiere que la dieta prenatal de una madre puede afectar la edad de inicio puberal de su hijo.
Necesidades nutricionales
Además de afectar la edad de inicio de la pubertad, la nutrición afecta la progresión de un niño a través de la pubertad. La pubertad provoca un crecimiento acelerado, lo que aumenta sus necesidades calóricas diarias. Seguir una dieta saludable ayuda a que su cuerpo crezca sin tener sobrepeso. Un adolescente también necesita más proteínas, hierro, calcio, zinc y ácido fólico durante la pubertad para un crecimiento saludable. Las niñas que menstrúan tienen un riesgo especialmente alto de deficiencia de hierro. No obtener suficiente calcio o proteínas durante la pubertad puede dañar el crecimiento de los huesos y músculos, lo que podría afectar su salud en el futuro..
Consideraciones
Además de retrasar el inicio de la pubertad, el sobrepeso puede causar desequilibrios hormonales que conducen a graves problemas de salud. Mantener una dieta saludable antes y durante la pubertad es esencial para un crecimiento y desarrollo adecuados. Otros factores, incluyendo la genética y los agentes ambientales, también afectan el inicio y desarrollo de la pubertad. Hable con su médico acerca de su dieta para asegurarse de obtener suficientes nutrientes durante la pubertad..
