¿Caminar acelera el parto?

Al final de su tercer trimestre, la incomodidad física del embarazo está cobrando su precio, y la anticipación del parto y el parto está aumentando. Lo último que podría querer hacer en este momento de su embarazo es caminar, pero caminar tiene varios beneficios. En particular, puede estimular el cuello uterino para que se dilate, lo que puede provocar el parto..

Una pareja embarazada pasear en un parque. (Imagen: Louis-Paul St-Onge / iStock / Getty Images)

Caminando para inducir

Caminar durante mucho tiempo ha sido visto como una forma natural de inducir el parto, en parte, gracias a la gravedad. Cuando camina, el peso de su bebé ejerce presión sobre el cuello uterino, lo que puede estimular la dilatación. Caminar también puede ayudar a que su bebé penetre más profundamente en la pelvis, preparándolo para moverse a través del canal de parto durante el parto. Dado que un cuello uterino dilatado y un bebé bien posicionado son los ingredientes del trabajo de parto, caminar puede ayudar a acelerar el proceso.

Caminando por el aguante

Si bien caminar puede ayudar a animar a su cuerpo a que entre en el parto de manera natural, no hay evidencia de que caminar pueda acelerar el parto una vez que esté en él. No se ha demostrado que caminar haga el trabajo de parto más cómodo o elimine complicaciones. Un estudio de Steven L. Bloom, et al., Publicado en "The New England Journal of Medicine", reveló que "caminar no mejora ni perjudica el trabajo de parto activo".

Pautas

Al igual que con cualquier tipo de ejercicio durante el embarazo, tome precauciones para mantener su seguridad y la de su bebé. Camine a un ritmo cómodo y no se exija demasiado a usted mismo al final de su embarazo. Puedes moverte lentamente, pero eso está bien. No se sobrecaliente mientras camina y, si está previsto en los meses de verano, intente caminar adentro, como en un centro comercial o en una pista cubierta, para evitar elevar demasiado la temperatura corporal..

Consideraciones

Los bebés no se consideran a término completo hasta las 37 semanas de gestación. Es en este punto que sus pulmones están completamente desarrollados y pueden respirar por sí mismos en el mundo exterior. No intente realizar actividades que induzcan mano de obra antes de alcanzar este hito tan importante. Además, tenga en cuenta que el cuerpo de cada mujer se dilata a un ritmo diferente al final del embarazo. Caminar puede ayudar a estimular la dilatación, pero no es garantía de que se dilate y entre en el parto pronto.