Comer limón durante el embarazo

Comer limones durante el embarazo puede tener varias ventajas, pero también conlleva algunas desventajas. Si bien la fruta proporciona una buena cantidad de vitaminas y minerales y puede prevenir las náuseas matutinas, puede dañar el esmalte de los dientes y desencadenar o exacerbar la acidez estomacal u otros problemas gastrointestinales. Si tiene inquietudes específicas sobre la forma en que comer limones puede afectar su embarazo, comuníquese con su médico..

Limones enteros y partidos en dos en un plato de servir y una mesa de madera. (Imagen: marylooo / iStock / Getty Images)

Nutrición

Los limones contienen buenas cantidades de varias vitaminas, minerales y otros. Un limón crudo mediano contiene solo 17 calorías y casi nada de grasa, a la vez que ofrece numerosas vitaminas y minerales. Algunas de estas vitaminas y minerales incluyen calcio, tiamina, niacina, folato, fósforo, magnesio, cobre, manganeso, ácido pantoténico, vitamina B-6 y riboflavina, todos los cuales son nutrientes vitales para el crecimiento y desarrollo saludable de su bebé por nacer. También es una excelente fuente de vitamina C. Comer limones durante el embarazo puede ser una forma efectiva de asegurarse de que esté obteniendo estos nutrientes..

Enfermedad de la mañana

Si bien su uso no está comprobado científicamente, los limones también pueden minimizar los sentimientos de náusea asociados con las náuseas matutinas, según la Asociación Estadounidense de Embarazo. Aunque comer los limones puede resultar útil, chuparlos o simplemente olerlos también puede ayudar a aliviar su mareo. Si sus náuseas matutinas parecen ser particularmente graves, no confíe en los limones para tratar sus síntomas. En su lugar, llame a su médico.

Acidez estomacal o malestar gastrointestinal

Durante la última parte del embarazo, muchas mujeres sufren de acidez estomacal u otras formas de dolor gastrointestinal. El alto contenido de acidez de los limones puede desencadenar o exacerbar estos síntomas. Si experimenta estos problemas, evite comer limones y otros alimentos cítricos hasta que desaparezcan los síntomas..

Esmalte de dientes

El ácido cítrico puede dañar el esmalte de los dientes. Los limones contienen cantidades particularmente altas de ácido cítrico. Evite consumir grandes cantidades de limones de forma regular para evitar que esto ocurra. Si nota cambios en sus dientes que cree que pueden deberse a su consumo de limón, consulte a su dentista.

Usos

Si desea incluir limones en su dieta durante el embarazo, puede considerar usar pequeñas cantidades al principio para determinar si experimenta acidez estomacal u otros efectos secundarios. Puede agregar una rodaja de limón o unas cucharadas de jugo de limón a un vaso de agua o té. También es posible que desee agregar limón a sus comidas, como exprimir jugo de limón fresco sobre un plato de pasta o sobre pescado y pollo.