Ejercicios para dilatar el cuello uterino.

El ejercicio a menudo se considera algo bueno cuando estás embarazada. No solo ayuda a reducir las muchas molestias asociadas con el embarazo, como hinchazón, fatiga, estreñimiento, dolores de espalda e insomnio, sino que también contribuye en gran medida a mejorar el estado de ánimo, la resistencia y la fortaleza. De hecho, muchas mujeres son más capaces de lidiar con el trabajo de parto como resultado de la actividad física regular. Esto no es para mantener ciertas restricciones que no existen durante el embarazo, pero la idea de que el ejercicio puede ayudar a dilatar el cuello uterino es más un mito que cualquier otra cosa basada en hechos.

Una mujer embarazada está fuera de paseo. (Imagen: FamVeld / iStock / Getty Images)

Para caminar

Caminar parece ser el único ejercicio de cualquier beneficio potencial. Pero esta forma de ejercicio no inducirá realmente el parto ni hará que el cuello uterino se dilate por sí solo. En cambio, a veces puede ayudar a acelerar el trabajo. Según el Dr. William Camann, director de anestesia obstétrica del Hospital Brigham and Women's de la Escuela de Medicina de Harvard, las mujeres que se levantan y se mueven durante el parto tienden a tener más facilidad con su parto que las que permanecen acostadas.

Evidencia

Sin embargo, la correlación entre caminar y la facilidad del parto es más bien un escenario de "gallina o huevo". Es difícil determinar cuál vino primero. El hecho de caminar durante el parto hizo que el parto fuera más fácil o su facilidad de trabajo permitió que las mujeres se levantaran y se movieran durante el parto aún es discutible. Si su médico lo autoriza, no dude en levantarse y dar un paseo para evaluar sus beneficios..

Complicaciones

Esto puede llevarlo a preguntarse por qué algunas mujeres deben restringir su nivel de actividad. La mayoría de las restricciones de ejercicio que encuentra durante el embarazo se suelen atribuir a complicaciones prenatales. Si su embarazo es normal, es probable que su médico no le pida que reduzca su nivel de actividad física para evitar que el cuello uterino se dilate. Cosas como la preeclampsia, el parto prematuro o el sangrado vaginal pueden llevar a restricciones en el ejercicio, según el Congreso Americano de Obstetras y Ginecólogos. Pero es el resultado de estas condiciones, no la probabilidad de dilatación, lo que lo mantiene alejado de su búsqueda atlética elegida. Por ejemplo, la preeclampsia, que es una presión arterial alta inducida por el embarazo, puede restringir el flujo de sangre a la placenta o incluso causar un desprendimiento de la placenta..

Las restricciones

Incluso si no tiene complicaciones prenatales, ciertas actividades a menudo se restringen durante el embarazo. Pero al igual que las complicaciones, estas restricciones no giran en torno al potencial de dilatación del cuello uterino. Más bien, implican la posibilidad de caídas o lesiones durante la persecución, que pueden hacerle daño a usted o al bebé. Los aeróbicos de alto impacto son una de las restricciones de ejercicio más comunes, explica la American Pregnancy Association. Debido a que su centro de gravedad ha cambiado, los movimientos bruscos y bruscos pueden desequilibrarlo y provocar una caída. También debe evitar el patinaje sobre hielo, patinar, esquiar y otras actividades que aumentan la probabilidad de caídas. Como siempre, hable con su médico antes de involucrarse en cualquier tipo de actividad física, especialmente si es nuevo en la actividad..