Alimentos para aumentar los niveles de azúcar en la sangre durante el embarazo

En algún momento durante las 40 semanas de embarazo, probablemente no se sentirá como usted mismo debido a su cuerpo cambiante, a las hormonas fluctuantes o al sentimiento de excitación y nerviosismo por la llegada inminente. Sin embargo, si esos sentimientos extraños se traducen en mareos o desmayos, es una señal de que su nivel de azúcar en la sangre está bajo. Esta condición es particularmente problemática para las mujeres con diabetes gestacional, una forma de la enfermedad que se manifiesta solo durante el embarazo.

Retrato de una mujer embarazada en el trabajo. (Imagen: Purestock / Purestock / Getty Images)

Causas y signos de un bajo nivel de azúcar en la sangre

Una mujer embarazada, ya sea que le hayan diagnosticado diabetes gestacional o no, puede experimentar niveles bajos de azúcar en la sangre, también conocida como glucosa baja en la sangre, si se salta o retrasa una comida o un refrigerio. Otras causas incluyen comer muy poco, hacer ejercicio más de lo normal o, para las personas con diabetes, tomar demasiada insulina. Sentirá el efecto de estas opciones a través de síntomas como dolor de cabeza, mareos, somnolencia, sudores fríos, dificultad para concentrarse, palpitaciones, irritabilidad o hambre extrema..

Alimentos para aumentar el azúcar en la sangre

Si experimenta síntomas de niveles bajos de azúcar en la sangre, tómese un momento para comer una comida o un refrigerio. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades sugieren buscar una fuente de azúcar rápida, como un caramelo duro, jugo de fruta, leche descremada o un refresco no dietético. Si es diabético, intente comer 15 gramos de carbohidratos de acción rápida, recomienda la Red de Salud Sutter. Puede consumir esta cantidad en 1/2 taza de jugo de fruta, 1/3 taza de gelatina azucarada, 1 cucharada de miel o mermelada, 1/2 taza de gaseosa regular o 1 taza de leche sin grasa. Cuando comienzas a sentirte mejor, el CDC recomienda comer un bocadillo rico en proteínas, como queso y galletas o medio sandwich de mantequilla de maní..

Snacks frecuentes

Según MedlinePlus, prevenir el nivel bajo de azúcar en la sangre es más fácil que tratarlo. Por lo tanto, siempre debe llevar bocadillos con usted para evitar tener demasiada hambre. Elija opciones que sean ricas en los nutrientes que necesita durante el embarazo, como proteínas, calcio, hierro y folato. El sitio web de embarazo What to Expect recomienda porciones individuales de yogur o requesón, queso en tiras, barras de granola, frutas frescas o porciones individuales de jugo de vegetales o leche..

Efectos del bajo nivel de azúcar en la sangre

El embarazo cambia la forma en que su cuerpo procesa el azúcar, dice la Dra. Elizabeth Pryor en Parents.com, haciendo que el azúcar en la sangre sea más común. En algunas mujeres embarazadas, la sensación de desmayo pasa después de comer, y no son peores para el desgaste. Sin embargo, si tiene diabetes gestacional, las consecuencias de una mala administración de su azúcar en la sangre pueden ser más graves. Los niveles muy bajos de glucosa en la sangre pueden ser potencialmente mortales. Si experimenta niveles bajos de azúcar en la sangre con frecuencia, hable con su obstetra acerca de cómo manejar mejor su condición.