Consejos saludables para su octavo mes de embarazo

El embarazo es un proceso especial, y en su octavo mes, probablemente esté entusiasmado por conocer a su nuevo bebé. Es importante mantener su salud durante todo el embarazo; sin embargo, es particularmente importante en el octavo y noveno mes, cuando su bebé esté completamente formado.

El octavo mes de embarazo implica un enfoque continuo en su salud mientras se prepara para dar a luz a su bebé. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Importancia del descanso

Asegúrate de descansar lo suficiente. (Imagen: Tatiana Gladskikh / iStock / Getty Images)

Es de vital importancia para usted descansar lo suficiente. Puede ser difícil sentirse cómodo porque el bebé está creciendo y moviéndose; sin embargo, descansar descansa ayuda a tu cuerpo a prepararse para el parto. Además, el descanso puede ser escaso después de la llegada del bebé. Trate de dormir de seis a ocho horas por noche, y si es posible, tome siestas si se siente cansado o con sueño..

Relajación mental

Asegúrate de que tu mente esté relajada. (Imagen: luamduan / iStock / Getty Images)

Relajar tu mente es tan importante como relajar tu cuerpo. Con todos los preparativos y las citas con el médico, puede estar expuesto a un mayor nivel de estrés. Es importante que tenga un tiempo para relajarse y eliminar el estrés para mantener su salud en general. Encuentre una actividad saludable y relajante que disfrute y conviértase en un punto para realizarla regularmente para darse un descanso..

Buenos habitos alimenticios

Coma comidas más pequeñas y frecuentes a lo largo del día. (Imagen: Fuse / Fuse / Getty Images)

Comer para dos personas no equivale necesariamente a duplicar la ingesta de alimentos. Coma comidas más pequeñas y frecuentes a lo largo del día para prevenir la acidez estomacal y aumentar su metabolismo. Podría descubrir que este es el patrón que seguirá una vez que llegue su bebé. Apunte a las frutas y verduras frescas, proteínas magras con límites en pescado y granos enteros. Asegúrese de que consume alguna forma de fibra para prevenir el estreñimiento. Beber abundante agua agregará en la digestión, disminuirá cualquier hinchazón que pueda experimentar y ayudará a eliminar las toxinas.

Mantener la comunicación

Manténgase en contacto con su médico. (Imagen: Valua Vitaly / iStock / Getty Images)

Es importante mantenerse en contacto con su médico o enfermera partera. Especialmente si es su primer bebé, puede ser difícil interpretar los cambios por los que está pasando su cuerpo. Siéntase libre de hacerle preguntas para comprender mejor lo que está sucediendo y cómo cuidar mejor de usted y de su bebé durante su octavo mes.