¿Cuánto tiempo toma la comida que tomo para alcanzar mi leche materna?
La lactancia materna establece una conexión íntima entre la madre y el niño. Es común que las madres lactantes se preocupen por si su dieta afecta al bebé. Si su hijo está constantemente inquieto unas horas después de comer ciertos alimentos, es posible que deba modificar su dieta. Sin embargo, primero hable con su médico. Es importante comer una dieta diversa cuando esté amamantando, y no debe eliminar alimentos o grupos de alimentos a menos que sea realmente necesario..
Una joven amamantando a su bebé. (Imagen: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)Sincronización
El tiempo que tardan los nutrientes en infiltrarse en la leche materna depende de varios factores, como el metabolismo, la química del cuerpo, la frecuencia de las sesiones de lactancia y el tipo de alimento. El proceso puede durar de una a 24 horas, aunque el promedio es de cuatro a seis horas, según la asesora de lactancia certificada de la junta internacional, Anne Smith..
Consideraciones
Un bebé alimentado exclusivamente con leche materna recibe toda su nutrición de la leche que usted produce. En consecuencia, una dieta bien balanceada es fundamental para la salud de usted y su hijo. Hable con su médico acerca de tomar un prenatal o multivitamínico para cubrir cualquier brecha en su dieta.
