Cómo deshacerse de las mejillas gordas durante el embarazo

Las futuras madres esperan una barriga creciente a medida que progresa su embarazo, pero sus nuevas mejillas regordetas pueden ser una sorpresa incómoda. A medida que las mujeres ingresan en el tercer trimestre, el edema o hinchazón es común y puede afectar todas las áreas desde las mejillas hasta los tobillos. Mientras que un poco de charco adicional es inevitable durante el embarazo tardío, algunas estrategias pueden ayudar a reducir la hinchazón de la cara que resulta en esas mejillas gordas.

Mujeres embarazadas que hacen yoga prenatal en clase. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Paso 1

Aumente su ingesta de líquidos. Trate de beber por lo menos ocho vasos de 8 onzas de agua todos los días. Aunque pueda parecer contrario a la intuición para combatir la retención de agua y la hinchazón con agua, no lo es. Tener suficientes líquidos en su sistema puede ayudarlo a expulsar líquidos de su cuerpo, lo que puede contribuir a la hinchazón y la hinchazón facial. Además, si su cuerpo detecta la falta de líquidos, podría entrar en el modo de supervivencia y retener el agua lo más posible.

Paso 2

Ejercicio. La actividad física, incluso al final de su embarazo, puede reducir la hinchazón. Busque un ejercicio de bajo impacto, como nadar o caminar moderadamente. Hable con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios durante el embarazo y haga solo lo que su cuerpo pueda manejar.

Paso 3

Coma una dieta saludable y rica en proteínas. Muy poca proteína puede hacer que retengas líquido, lo que puede contribuir a esas mejillas regordetas. Agregue proteínas magras, como pechuga de pollo, pavo y tofu, a su dieta todos los días. Agregue también frutas y verduras ricas en nutrientes y elimine los alimentos con alto contenido de sodio.

Etapa 4

Sigue así. Si está en su tercer trimestre en los meses de verano, esto puede ser difícil, pero el calor puede contribuir a la hinchazón. No se coloque bajo la luz solar directa: si tiene que estar afuera, permanezca en la sombra y use ropa resistente al calor. Cuando sea posible, disfrute de la comodidad del aire acondicionado para disminuir ese edema..

Paso 5

Poner compresas frías en tus mejillas. Estas compresas pueden ayudar a reducir la hinchazón, y si hace calor, puede que también las encuentres refrescantes.

Advertencia

Si su hinchazón facial aparece rápidamente, comuníquese con su obstetra o partera de inmediato, ya que esto puede ser un signo de preeclampsia, una afección que provoca un aumento repentino de la presión arterial que puede dañar los órganos..