Cómo perder peso mientras está en Effexor XR

Si usted o alguien que ama está experimentando depresión, es probable que su médico haya abordado la idea de controlar la condición con medicamentos. Si bien este puede ser un tratamiento muy útil, es importante que se familiarice con los medicamentos recetados y sus posibles efectos secundarios..

Los cambios de peso son a menudo un efecto secundario de los antidepresivos. (Imagen: ljubaphoto / E + / GettyImages)

En el caso de Effexor XR, un antidepresivo, el cambio de peso es uno de los efectos secundarios anticipados. Según un ensayo clínico de la FDA, el 7 por ciento de las personas con depresión que fueron tratadas con el medicamento experimentaron una pérdida de peso del 5 por ciento o más.

Eso puede ser útil si está tratando de perder peso que ganó antes de comenzar a tomar el medicamento. O si se encuentra aumentando de peso mientras toma el medicamento, hay varias cosas que puede hacer para evitar que las libras sigan avanzando..

¿Qué es Effexor XR??

Effexor XR, una cápsula de liberación prolongada, y Effexor, su contraparte de tabletas de liberación prolongada, se han producido desde fines de la década de 1990 por Pfizer Inc. para tratar los síntomas de la depresión y varias formas de ansiedad..

La forma genérica se llama venlafaxina. El medicamento recetado funciona con serotonina y norepinefrina, sustancias químicas producidas en el cerebro. La comunidad farmacéutica lo llama un inhibidor de la recaptación de serotonina y norepinefrina..

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Efectos secundarios de Effexor

Según Pfizer, hay varios efectos secundarios comunes que pueden ocurrir al tomar Effexor XR. Incluyen:

Sueños inusuales
Problemas sexuales
Pérdida del apetito, estreñimiento, sequedad de boca, náuseas o diarrea.
Fatiga
Dificultad para dormir
Temblor o temblor
Mareos o visión borrosa
Aumento del ritmo cardíaco o sensación de ansiedad.
Dolor de cabeza
Transpiración

Si está tomando este medicamento y experimenta alguno de los síntomas mencionados anteriormente, asegúrese de hablar con su médico acerca de ellos..

Cambios de peso y Effexor XR

Del sesenta al 80 por ciento de los usuarios de cualquier antidepresivo disfrutan de una mejor perspectiva de la vida. Eso solo puede afectar su apetito. Además, las sustancias químicas del cerebro con las que están diseñados los antidepresivos para interactuar influyen en la cantidad de peso que podría ganar.

Sin embargo, un inhibidor de la recaptación de serotonina-norepinefrina (IRSN), como Effexor XR, causa menos aumento de peso a largo plazo que otros antidepresivos, como citalopram (también conocido como Celexa) o mirtazapina (Remeron). Y debido a que Effexor XR funciona con su serotonina natural, puede causar pérdida de peso en algunas personas.

La seratonina, una sustancia química que se encuentra en el cerebro, activa las neuronas que reducen el apetito. Además, también bloquea otras neuronas que pueden hacer que sientas hambre. Este doble efecto puede ser una de las razones de la pérdida de peso en Effexor XR. Además, cualquier efecto positivo que tenga el medicamento en su perspectiva general o estado de ánimo puede ayudarlo a ser más activo y perder cualquier exceso de peso preexistente..

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Tanto la pérdida de peso como el aumento de peso son posibles mientras se toman antidepresivos. (Imagen: stockvisual / E + / GettyImages)

Consejos para bajar de peso saludable

Incluso mientras esté en Effexor XR, mantener un peso saludable es un objetivo alcanzable. Pruebe estos consejos útiles para ayudarlo a controlar adecuadamente su peso.

1. Comer una dieta saludable

Uno de los factores más importantes para perder peso es una alimentación saludable. La Clínica Mayo recomienda que su dieta incluya una variedad de diferentes grupos de alimentos, incluyendo frutas, verduras, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa y proteínas magras..

Además, se deben evitar los alimentos con alto contenido de grasas saturadas, sodio o colesterol. Resistir las ganas de comprar alimentos poco saludables en la tienda de comestibles lo ayudará a abstenerse de comerlos más adelante cuando tenga hambre..

2. Estar activo todos los días

Incorporar el ejercicio a su vida diaria también puede ayudarlo a quemar el exceso de calorías y mantener su peso bajo control. El Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM, por sus siglas en inglés) sugiere que los adultos realicen por lo menos 150 minutos de ejercicio cardiovascular moderado cada semana. Esto puede incluir caminar, andar en bicicleta estacionaria o usar un entrenador elíptico..

El ACSM también recomienda fortalecer cada grupo muscular importante dos o tres veces por semana usando pesas o máquinas de resistencia. Variar el tipo y la intensidad de tus entrenamientos evita que tu cuerpo se adapte al ejercicio y aumenta su efectividad.

Además, hay evidencia que sugiere que el ejercicio regular también puede ayudar a evitar los síntomas de la depresión. Esto se debe a que el ejercicio de mayor intensidad puede hacer que su cuerpo libere sustancias químicas llamadas endorfinas, que ayudan a mejorar su estado de ánimo general. Además, el ejercicio sostenido a lo largo del tiempo puede mejorar la función y la perspectiva de su cerebro al ayudar a que las células nerviosas de su cerebro crezcan y hacer nuevas conexiones..

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3. Duerma lo suficiente

Obtener la cantidad adecuada de sueño cada noche ayuda a su cuerpo a recuperarse del día anterior y puede ayudarlo a perder peso. De acuerdo con la National Sleep Foundation, el adulto promedio debe tener entre siete y nueve horas de sueño por noche..

Se deben evitar los estimulantes como la cafeína, que se encuentra en el café, el té y las bebidas energéticas, ya que pueden interferir con su capacidad para descansar. Además, es una buena idea bajar los dispositivos electrónicos como teléfonos o tabletas antes de acostarse: pueden alterar el ritmo circadiano del cuerpo..

4. Habla con tu doctor

Uno de los mejores aliados que tiene para perder peso mientras toma un antidepresivo es su médico. Si bien puede sentirse nervioso o incómodo al tratar este tema, su médico puede ayudarlo a determinar si otras condiciones pueden estar afectando sus fluctuaciones de peso..

Los problemas de tiroides, los desequilibrios hormonales o las deficiencias de vitaminas y minerales podrían ser los culpables. Además, su médico puede modificar la dosis de su medicamento o remitirlo a alguien que se especialice en trastornos de salud mental como la depresión..