Cómo perder peso mientras tomas tamoxifeno

El medicamento tamoxifeno se ha convertido en una parte importante del tratamiento del cáncer de mama. Se utiliza como opción primaria y complementaria para tratar los tumores de mama. El tamoxifeno actúa contra el estrógeno que ayuda a que el cáncer de mama prospere. La pérdida de peso con tamoxifeno puede presentar un desafío debido al letargo y la depresión que a veces se deriva del uso de este medicamento y la quimioterapia para el cáncer de mama..

Paso 1

Trate de perder la mentalidad de que el tamoxifeno es responsable del aumento de peso. Existe una clara posibilidad de que cualquier aumento de peso se deba a la quimioterapia que precede al tamoxifeno. Las pruebas de placebo no han demostrado que el tamoxifeno cause aumento de peso.

Paso 2

Establecer metas realistas. Discuta la pérdida de peso con un oncólogo y pregunte sobre pesos saludables para su tipo de cuerpo y forma. Establezca una fecha de inicio para el nuevo plan de pérdida de peso y dieta, pero no se deje envolver por la semántica. Piense en ello como el comienzo de una nueva y más saludable persona..

Paso 3

Controlar la ingesta calórica diaria. MayoClinic.com sugiere que el conteo de calorías es una estrategia efectiva para perder peso. Tienes que comer menos calorías para adelgazar. El oncólogo debe poder brindarte una meta diaria de calorías saludable para ti: apégate a ella.

Etapa 4

Salga al jardín, corte el césped o salga a caminar. El ejercicio es una parte vital de cualquier estrategia de pérdida de peso. Si el tamoxifeno causa fatiga, lo cual es un efecto secundario común, el ejercicio puede combatirlo. Comience con 10 minutos de ejercicio tres veces al día: esto se sumará a los 150 minutos recomendados de ejercicio semanalmente..