Cómo entrenar a un niño pequeño para que se duerma nuevamente durante la noche
Un niño pequeño puede aprender a quedarse dormido por su cuenta y también puede aprender a calmarse si se despierta. Desde que ella nació, usted respondió rápidamente a cada grito, arrullo y aullido y anticipó sus necesidades. Ahora que es mayor, se le puede enseñar cómo confiar en sus propios recursos internos para poder volver a dormir. Este no es un proceso que se completa en una semana; llevará tiempo, así que planifique cuidadosamente cómo le va a enseñar esta importante habilidad.
Es posible entrenar a un niño pequeño para que se calme a sí misma para dormir. (Imagen: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)Paso 1
Reduzca la velocidad de su hijo temprano en la noche. Es más fácil para él irse a la cama cuando está ocupado con actividades tranquilas como garabatear o escuchar una historia. Según el horario de su cama, comience el proceso de desaceleración al menos tres horas antes, dice el sitio web de Your Parenting Solutions.
Si intenta que su niño pequeño haga un cambio repentino de ir en su triciclo afuera a prepararse para ir a la cama en menos de 30 minutos, no podrá hacer la transición tan rápidamente. El objetivo es lograr que su cuerpo reconozca la hora de acostarse para que se sienta somnoliento naturalmente..
Paso 2
Siga la misma rutina a la hora de acostarse todas las noches para que su niño pueda predecir cuándo es hora de irse a la cama. Protestará menos si sigue una rutina predecible, porque se siente cómoda dentro de esa rutina, según el sitio web de Your Parenting Solutions..
Presente un cuadro de horas de dormir con fotos de ella haciendo actividades relacionadas con la hora de acostarse. Pegue o dibuje imágenes de relojes que muestren la hora de cada actividad de la hora de dormir. A medida que se acostumbra a su rutina de irse a la cama, repasará cada actividad de la hora de la cama sin que tenga que recordárselo. Léale un cuento tranquilo a la hora de dormir para ayudarla más en su transición al tiempo de dormir..
Paso 3
Ayude a su niño pequeño a que se duerma mientras usted no está en la misma habitación. Está aprendiendo a dormirse usando nuevos hábitos. No le enseñes que puede hacer que te rindas. En cambio, comienza por sentarte junto a su cama mientras se duerme. Aumente gradualmente su distancia a su cama moviendo su silla al centro de la habitación, luego en la puerta, luego justo afuera de la puerta, recomienda el sitio web de Your Parenting Solutions. Dale un animal de peluche para que pueda calmarse mejor durante esta transición..
Etapa 4
Permita que su niño pequeño se meta en la cama con usted si ella no puede volver a dormir sola. Debería poder calmarse de nuevo para dormir porque ha estado aprendiendo a irse a dormir sola, de acuerdo con el sitio web de Your Parenting Solutions.
Paso 5
Déle a su niño la oportunidad de aprender a calmarse a sí mismo cuando se despierte durante la noche. De acuerdo con el sitio web del Centro para bebés, en lugar de correr a su habitación en su primer grito o llorar por ti, espera para ver si puede descubrir cómo volver a dormir..
Cosas que necesitarás
Tabla de la hora de acostarse
Peluche
Cuento antes de dormir
Propina
Ayude a su niño a verlo como un defensor de prepararse para ir a la cama. Ella debería poder verte como “de su lado,” A medida que ella aprende su rutina de acostarse. Deje que el reloj sea el malo si su niño pequeño se resiste a aprender su rutina de acostarse.
Advertencia
No intente engañar al cuerpo de su niño para que se duerma empujando la hora de dormir hacia adelante. Se pondrá demasiado nervioso y tendrá aún más dificultades para quedarse dormido y permanecer dormido. Encuentra una hora de acostarse más temprana que se ajuste a su reloj biológico..
