Planes de comidas para niños de 1 año

A medida que su pequeño crece de un bebé a un niño pequeño, sus necesidades dietéticas cambian, y también lo puede hacer su picor o tolerancia para ciertos alimentos. Según HealthyChildren.org, el sitio web de la Academia Americana de Pediatría, alimentar a un niño de 1 año es un ejercicio de paciencia. Si bien podría ser un campeón que come un día, al día siguiente podría rechazar todo lo que está a la vista. Continúe ofreciendo alimentos nutritivos en porciones apropiadas y hable con su pediatra si está preocupado por los hábitos alimenticios o el crecimiento de sus hijos..

Un bebé de un año sentado en una silla alta comiendo en la cocina. (Imagen: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Pautas básicas de alimentación

Un niño de 1 año necesita aproximadamente 1,000 calorías por día, dice HealthyChildren.org, compuesto de los mismos grupos de alimentos que usted come. La grasa es particularmente importante a esta edad, incluso si le preocupa la obesidad infantil, y aproximadamente la mitad de las calorías de su hijo deben provenir de la grasa para el crecimiento y desarrollo normales. Incluso si todavía está amamantando, su hijo ahora puede consumir la mayoría de los mismos alimentos que el resto de su familia; sin embargo, aún debe tomar algunas precauciones, particularmente cuando se trata del tamaño de los alimentos que le alimenta. El riesgo de asfixia es aún muy real a esta edad, por lo que todo se debe cortar en pedazos pequeños, masticables o puré, y su niño de 1 año debe ser supervisado cuando come.

Opciones de desayuno

Cuando planifique las comidas de su hijo de 1 año, incluido el desayuno, ofrezca una variedad de alimentos para que obtenga una amplia selección de vitaminas y minerales. Las posibles opciones de menú para su pequeño incluyen un huevo cocido - asegúrese de que se enfríe antes de servirlo para que no se queme la boca - junto con 1/4 a 1/2 taza de leche entera, más la mitad de una banana rebanada y dos Fresas grandes en rodajas. En lugar del huevo, puedes servir 1/2 taza de cereal de desayuno fortificado con hierro cubierto con leche entera.

Comidas de almuerzo

Para la comida del mediodía, ofrézcale a su niño de 1 año un medio sándwich hecho con pavo o pollo en rodajas, y luego combínelo con 1/2 taza de vegetales verdes, cocinados para reducir el riesgo de asfixia. Agregue 1/2 taza de leche entera para beber. Otras sugerencias para el almuerzo del Departamento de Salud de Vermont incluyen una porción de sopa de verduras o una "pizza" hecha de un muffin inglés cubierto con salsa marinara y queso mozzarella. A esta edad, todavía existe el riesgo de descubrir alergias a los alimentos, así que continúe observando las reacciones después de ofrecerle un nuevo alimento a su hijo..

Cena divisoria

Para facilitarse las cosas, a menudo puede ofrecerle a su pequeño el mismo alimento que usted o su familia están comiendo, solo en porciones más pequeñas. Una cena potencial podría ser de 2 a 3 onzas de carne picada o picada, 1/2 taza de verduras cocidas, 1/2 taza de almidón como pasta, arroz o papas y 1/2 taza de leche entera. Ofrezca verduras nuevas, como trozos de camote, puré de calabaza, espinacas a la crema o remolachas cocidas. Si su hijo clama por más leche, tenga cuidado; Según KidsHealth, debe limitar el consumo de leche de su hijo a entre 16 y 24 onzas por día para ayudar a prevenir la deficiencia de hierro, un riesgo a la edad de 1 año..

Snacks y Líquidos

Las 1,000 calorías que necesita su niño de 1 año deben dividirse en tres comidas y dos bocadillos, dice HealthyChildren.org. Las opciones de bocadillos incluyen una rebanada de pan tostado con 1 a 2 cucharadas de queso crema o mantequilla, yogur con fruta cortada en cubitos y 1 a 2 onzas de queso en cubos o en tiras. Puede ofrecer agua entre comidas o leche entera, asegurándose de vigilar el consumo general. Si bien puede continuar amamantando, a la edad de 1 año, la leche entera puede reemplazar la leche materna o la fórmula, dice MedlinePlus.