Los mejores ejercicios para deshacerse de la piel extra del vientre después del embarazo
Durante los últimos nueve meses, la piel de su vientre se ha estirado hasta sus límites. Ahora que ha llegado su bebé, su barriga es más pequeña pero, desafortunadamente, su piel todavía está estirada y floja. Los ejercicios pueden ayudar a tensar la piel suelta hasta un punto, pero su arma más importante es el tiempo: le tomó nueve meses estirar la piel y le llevará varios más para que vuelva a su firmeza pre-bebé..
Mujer joven que usa una bola de estabilidad. (Imagen: Comstock / Stockbyte / Getty Images)Ejercicios Ab-Focused
Los ejercicios que actúan sobre el abdomen no lo ayudarán directamente a perder más piel, pero reafirmar los músculos de la parte inferior pueden ayudar a tensar la piel que la cubre. Las inclinaciones pélvicas y los ejercicios de compresión abdominal se pueden hacer temprano en el posparto. Una vez que se haya recuperado por completo, puede probar ejercicios más intensos, como tablas, abdominales, puentes laterales y picas de bolas de estabilidad..
Ajuste total del cuerpo
Trabajar todo tu cuerpo con ejercicios cardiovasculares y de entrenamiento de fuerza creará músculo y quemará cualquier exceso de grasa que tengas debajo de la piel, lo que hará que tu vientre se vea más firme. Trate de realizar al menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular la mayoría de los días de la semana y entrene con fuerza tres veces por semana, centrándose en los ejercicios dirigidos a los principales grupos musculares del cuerpo. Realice dos o tres series de ocho a 12 repeticiones de cada ejercicio.
