Cómo superar una relación narcisista
Las relaciones narcisistas están entre las más devastadoras de todas las relaciones rotas. Los narcisistas son generalmente encantadores, inteligentes y altamente manipuladores. Romper con un narcisista significa aceptar el hecho de que la persona que amabas no era la persona con la que realmente estabas. También significa enfrentar las cosas difíciles, dolorosas e incluso humillantes que sufrió durante su relación..
Una mujer tratando de comunicarse con un hombre que no está escuchando. (Imagen: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)Entendiendo el narcisismo
El trastorno de personalidad narcisista se caracteriza por un sentido inflado de autoestima y la incapacidad de empatizar con los demás. Los narcisistas requieren atención constante, exageran sus talentos y logros, son egoístas y no tienen en cuenta las necesidades y los deseos de los demás. Según el experto en narcisismo y el narcisista admitido, el Dr. Sam Vaknin, generalmente someten a sus seres queridos a un abuso psicológico, que a veces aumenta a otros tipos de abuso, debido a su propio temor a la intimidad. El Dr. Vaknin compara el narcisismo con la adicción, en el que la sustancia adictiva es un flujo constante de adoración, o lo que él llama "Suministro Narcisista".
Las etapas de las relaciones narcisistas
Según la escritora de psicología Savannah Gray, en un artículo para Esteemology.com, las relaciones narcisistas generalmente siguen un patrón de tres etapas. En la primera etapa, conocida como sobre evaluación, el narcisista selecciona y prepara cuidadosamente su objetivo. Se enfoca demasiado en la búsqueda, aprende todo lo que puede sobre ella y utiliza técnicas de reflejo para transformarse en lo que ella quiere exactamente. Durante la etapa de devaluación, el narcisista revela su verdadera personalidad. Confía en que tiene su devoción, por lo que se siente más cómodo siendo él mismo. A medida que disminuye la intensidad que sintió durante la primera fase, se torna caprichoso, silencioso y retraído. Él comienza a ignorar las llamadas telefónicas, romper promesas y castigarla por molestarlo. Mientras ella trata de volver a encarrilar la relación, él se retira cada vez más. Finalmente, en la fase de descarte, la relación termina y el narcisista continúa sin remordimiento ni tristeza. El objetivo queda para recoger las piezas, mientras que el narcisista fija su mirada en un nuevo objetivo..
Yendo sin contacto
Inmediatamente después de una relación narcisista, es fundamental que "No haga contacto" con su ex, señala el sitio web "Libre de Narcisismo". Los narcisistas no renuncian fácilmente al acceso a un proveedor de Suministro Narcisista, por lo que es probable que su ex lo mantenga colgando de una cuerda durante el tiempo que lo permita. Termine todos los enredos comerciales, solicite el divorcio inmediato o reténgalo durante al menos seis meses, elimine todo lo que le recuerde a ella y bloquee su número de teléfono y dirección de correo electrónico. Date tiempo para superar completamente la relación antes de hacer una conversación incluso educada, y ten en cuenta que algunos narcisistas recurren a objetivos anteriores en los años posteriores a la ruptura inicial. Aunque es posible un cambio real con la psicoterapia intensiva, permanezca vigilado.
Seguir adelante
Pasar de una relación narcisista es desgarrador. En un artículo separado para HealthyPlace.com, el Dr. Vaknin señala que el primer paso es enfrentar la dolorosa realidad de que su relación no era nada como lo creía. Una vez que hayas encontrado aceptación, la verdadera curación puede comenzar. Vaknin fomenta el aprendizaje, el dolor y, finalmente, el perdón. Busque el apoyo de amigos y familiares durante este momento difícil, y considere al menos una breve ronda de terapia de salud mental. Una relación narcisista puede dañar su autoestima, su confianza y su capacidad para formar relaciones sanas en el futuro.
