10 cosas para recordar antes de jugar un importante juego de baloncesto

El baloncesto es un juego que requiere que no solo estés preparado físicamente sino también mentalmente preparado. Puede pasar horas trabajando en la técnica y los fundamentos, pero si no se prepara para competir desde todos los ángulos, tendrá dificultades para tener éxito. El legendario entrenador de la UCLA, John Wooden, dijo una vez que no prepararse se estaba preparando para fallar. Los hábitos que formes antes de un juego importante afectarán tu desempeño.

Un buen jugador de baloncesto se preparará bien antes de que comience el juego. (Imagen: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

La práctica perfecta hace perfecto

Aparecer en la práctica. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Presentarte en la práctica y seguir los movimientos sin esfuerzo solo afectará tus posibilidades de éxito. Probablemente has escuchado a tu entrenador decirte que ejecutes ejercicios a la velocidad del juego. Practicar sus fundamentos de manera correcta y agresiva no solo lo hace mejor, sino que también simula lo que enfrentará en situaciones de juego..

Ejecutar la estrategia

Un entrenador efectivo habrá dedicado tiempo a preparar a su equipo para un juego al enseñarle juegos que correrá durante un juego. Memoriza estas jugadas para que no pases el tiempo del juego preocupándote por dónde necesitas estar en el piso. Si lo hace, le permitirá centrarse en otros aspectos del juego.

Nosotros ante mi

Un buen compañero hace que los jugadores a su alrededor mejor. Un juego importante puede incitarlo a intentar hacerse cargo y hacer demasiado. Sé desinteresado al establecer pantallas, compartir la pelota y moverte para abrirte. Cada uno de estos atributos facilitará que su equipo pueda puntuar canastas y, en la mayoría de los casos, será recompensado.

Come bien

Incluso si está listo para ir, su cuerpo no cooperará si no proporciona el combustible correcto. Como atleta, debe esforzarse por mantener una dieta saludable todos los días y no solo en los días en que tiene un gran juego. Coma una comida rica en carbohidratos dos horas antes del juego para que sus alimentos tengan tiempo de digerir y aportar calorías para obtener energía..

Descansar un poco

Duerme ocho horas la noche antes de un entrenamiento o un gran juego. (Imagen: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Puede ser difícil dormir la noche anterior a un juego importante, pero estar bien descansado significa que usted estará mental y físicamente agudo, lo que hará que sea más fácil concentrarse. El entrenador de entrenamiento de fuerza de DeMatha High School Alan Stein sugiere ocho horas de sueño la noche anterior a un entrenamiento o un gran juego.

Agarra tu equipo

Recuerda empacar tus zapatos, tu uniforme y el equipo que necesites la noche antes de tu gran juego. (Imagen: IT Stock / Polka Dot / Getty Images)

Aunque suene obvio, recuerde empacar sus zapatos, su uniforme y cualquier equipo que pueda necesitar la noche antes de su gran juego. Esto eliminará una distracción innecesaria y te permitirá prepararte mentalmente para el juego..

Estiramiento y calentamiento

Empújate para estar listo para cuando el timbre suene para iniciar el juego. (Imagen: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Los ejercicios de calentamiento previos al juego deben usarse para sudar bien y aflojar los músculos para que esté más ágil cuando comience el juego. No se limite a caminar a través de calentamientos sin prepararse. Empújate para estar listo para cuando el timbre suene para iniciar el juego..

No pienses demasiado

Si has hecho todo lo demás para prepararte, deja que el juego venga a ti. (Imagen: Mike Watson Images / moodboard / Getty Images)

Muchos jugadores terminan ahogándose en situaciones de gran juego porque tienen miedo y piensan demasiado. Esto generalmente ocurre porque los jugadores no se han preparado para el juego y piensan en términos negativos en lugar de hacerlo con confianza. Si has hecho todo lo demás para prepararte, deja que el juego venga a ti..

Psyched

Jugar a un importante juego de baloncesto frente a una multitud no es algo que muchas personas puedan hacer. (Imagen: Yobro10 / iStock / Getty Images)

Jugar a un importante juego de baloncesto frente a una multitud no es algo que muchas personas puedan hacer. Usa el tiempo en el vestuario antes del juego para divertirte con música o en otros puntos de venta..

Disfruta el viaje

Relájate y confía en que el trabajo que has realizado para prepararte para el gran juego valdrá la pena. (Imagen: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Si has hecho todo lo posible para asegurarte de que estás listo, el juego en sí debería ser la parte fácil. El baloncesto está destinado a ser divertido, pero a menudo los jugadores dejan que la presión los consuma. Relájese y confíe en que el trabajo que ha realizado para prepararse para el gran juego valdrá la pena..