8 infecciones cutáneas desagradables que puedes contagiar en el gimnasio (y cómo evitarlas)

Odio que te lo diga, pero tu gimnasio es básicamente una placa de Petri de tamaño natural. Gracias a todos los cuerpos sudorosos que intercambian máquinas y comparten espacios cálidos y húmedos como la sauna, los gimnasios son un paraíso para multiplicar microbios: criaturas espeluznantes que esperan la oportunidad de tener su hogar en las arrugas húmedas y cálidas de su piel.

Puede haber algunos gérmenes retorcidos en el equipo de su gimnasio. (Imagen: jovan_epn / iStock / GettyImages)

En un estudio de 2014 publicado en la Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública, los investigadores descubrieron hasta 25 tipos diferentes de bacterias que crecen en centros de acondicionamiento físico en todas las superficies, desde cintas de correr hasta pesas. Hablando de pesas, los investigadores de EllipticalReviews.com descubrieron que las pesas de mano eran el equipo más germinal en el gimnasio, con aproximadamente 48 veces más bacterias que su asiento de inodoro promedio. Ick!

¡Y las bacterias son solo el comienzo! Los hongos y los virus también prosperan en los gimnasios. Estos gérmenes desagradables pueden causar algunas infecciones de la piel gravemente graves (supuración, escamosa) e incómodas (picazón, ardor). Pero, antes de que cancele su membresía o saque una demanda de materiales peligrosos, infórmese..

A continuación, los dermatólogos explican las ocho condiciones de la piel que puede detectar en el gimnasio y lo que puede hacer para protegerse..

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Tendrá que tener mucho cuidado con las posibles infecciones de la piel en la sauna. (Imagen: PeopleImages / iStock / GettyImages)

1. La tiña

¿Qué es la tiña?? Aunque el nombre recuerda a las imágenes espantosas de larvas parasitarias, no hay un gusano real involucrado en esta afección cutánea común, dice Joshua Zeichner, MD, director de investigación cosmética y clínica en el departamento de dermatología del Hospital Mount Sinai. La tiña es solo una infección superficial de la piel causada por hongos..

Donde está al acecho: Puedes atraparlo desde cualquier superficie cálida y húmeda. Así que, casi en cualquier lugar en el gimnasio! Desde bancos de ejercicios y saunas hasta toallas y cintas de andar, estos microbios se multiplican en condiciones húmedas. También pueden acercarse a sus compañeros de gimnasia, quienes pueden transmitírselo a través del contacto piel con piel..

Es por eso que la tiña corre desenfrenada entre los atletas que practican deportes de contacto como la lucha libre, dice Y. Claire Chang, MD, una dermatóloga certificada por la junta en Union Square Laser Dermatology. Ya que es súper contagioso, se propaga rápidamente debido al contacto frecuente..

Síntomas de la tiña: Una vez infectado, normalmente desarrolla una erupción en forma de anillo con placas rojas, escamosas, elevadas y un claro en el centro, dice Jason H. Miller, MD, un dermatólogo certificado por el consejo de Schweiger Dermatology Group.

Cómo tratar la tiña: Afortunadamente, la tiña es fácil de tratar con cremas tópicas de venta libre, dice el Dr. Miller, y agrega que en ocasiones se pueden necesitar medicamentos antifúngicos orales con receta para eliminar la infección..

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2. Staph

¿Qué es Staph? En tu gimnasio, las bacterias estafilocócicas se encuentran entre los gérmenes más comunes que encontrarás. También son potencialmente los más peligrosos, ya que ciertos tipos pueden causar infecciones en el torrente sanguíneo, las articulaciones y los huesos, dice el Dr. Chang. Normalmente, sin embargo, la mayoría de las infecciones por estafilococos no son potencialmente mortales. Pero son asquerosos de ver (y posiblemente un poco incómodos).

Donde está al acecho: El estafilococo se puede transmitir a través del contacto piel a piel, compartiendo una toalla sucia o ejercitándose en una alfombra sucia. Según el Dr. Zeichner, como la piel es su primera línea de defensa contra las infecciones, las personas con heridas o cortes tienen un mayor riesgo..

Incluso el más leve rasguño o una picadura de insecto puede dar a las bacterias estafilocócicas un acceso fácil a la piel y al tejido subyacente. De manera similar, usted podría ser más susceptible al estafilococo si tiene un sistema inmunitario debilitado o una erupción cutánea preexistente como el eccema, dice el Dr. Miller.

Síntomas de Staph: Según el Dr. Miller, las infecciones por estafilococos se presentan como lesiones con costras amarillas, granos rojos dolorosos o abscesos más grandes de la piel. A veces, las áreas infectadas se sienten cálidas al tacto, e incluso puede tener fiebre y escalofríos.

Cómo tratar la estafilococos Lo más probable es que necesite la ayuda de un médico para tratar una infección por estafilococos, que puede ser obstinada o, en algunos casos, más grave. Por lo general, los dermatólogos drenarán su lesión o le recetarán un antibiótico..

Es mejor llevar calzado que puedas usar incluso en la ducha del gimnasio. (Imagen: Madiz / iStock / GettyImages)

3. Pie de atleta

¿Qué es el pie de atleta?? Causado por un tipo similar de hongos, el pie de atleta es como el hermano de la tiña, dice el Dr. Chang. ¡Aunque los hombres tienden a ser más afectados, las mujeres también son un juego justo para los hongos! Además, cualquier persona que use calzado oclusivo, como botas pesadas que no permiten respirar a los pies, podría correr un mayor riesgo, dice..

Donde esta al acecho **: ** Al igual que su desagradable pariente, se propaga por contacto con personas infectadas o caminando descalzo sobre superficies contaminadas, como tapetes sucios, pisos de vestuarios y áreas de piscinas. Básicamente, cualquier ambiente que promueva la humedad o la sudoración es ideal para el crecimiento de hongos. Es por eso que los centros de fitness son terreno fértil para los hongos..

Síntomas del pie de atleta: El primer signo de infección suele ser la piel roja, escamosa y con picazón en las plantas de los pies, así como la piel blanca y macerada entre los dedos de los pies.

Cómo tratar el pie de atleta: Las cremas medicadas como el econazol, el ketoconazol y el miconazol por lo general hacen el truco. El Dr. Chang también recomienda los baños de vinagre en el hogar, que pueden ayudar a matar los microbios que causan infecciones en los pies. Sin embargo, para casos más severos o recurrentes, es posible que necesite ver a su dermatólogo que puede prescribir un tratamiento antifúngico oral más fuerte..

4. Foliculitis

¿Qué es la foliculitis?? La foliculitis es una inflamación de los folículos pilosos. A pesar de que es más comúnmente causada por bacterias como la estafilococo, la infección también puede ser causada por hongos o por obstrucción de los conductos del sudor, dice el Dr. Miller..

Donde está al acecho: Al igual que el estafilococo, puede contraer la foliculitis a través del contacto directo con un asistente de gimnasio infectado o con un equipo de gimnasio sucio. "El uso de jacuzzis, bañeras de hidromasaje o piscinas que no se tratan adecuadamente con cloro también puede aumentar su riesgo", dice el Dr. Chang. De hecho, es tan común desarrollar la infección de esta manera, hay un nombre específico para ella: "foliculitis de la tina caliente".

El ejercicio puede hacerte más vulnerable, también, dice el Dr. Zeichner, explicando que los altos niveles de sudoración, fricción o roces pueden aumentar tus probabilidades de desarrollar foliculitis. Cosas como el afeitado frecuente y el uso de ropa ajustada para el entrenamiento pueden inflamar y dañar sus folículos pilosos, lo que hace que los gérmenes entren fácilmente a través de la barrera de la piel rota para infectarlo..

Síntomas de la foliculitis: Por lo general, se asemeja a un brote de acné con pequeñas protuberancias rojas o granos de pus que rodean los folículos pilosos. Para agregar insulto a la lesión, las pústulas también pueden ser dolorosas o con picazón.

Cómo tratar la foliculitis: "Los limpiadores tradicionales para el acné pueden ser útiles para tratar la foliculitis, ya que el peróxido de benzoilo ayuda a reducir los niveles de bacterias en la piel", dice el Dr. Zeichner. Si sus síntomas persisten, es posible que necesite un viaje a su dermatólogo. Él o ella puede prescribir un antibiótico oral o tópico más fuerte para eliminar la infección.

5. Verrugas plantares

¿Qué son las verrugas plantares?? Las verrugas plantares, que son causadas por el virus del papiloma humano (VPH) de los tipos 1,2 y 4, son crecimientos de la piel engrosados que generalmente se encuentran en las plantas de los pies..

Donde está al acecho: "Se desarrollan a través de la exposición directa al virus, que puede ser más común en ambientes cálidos y húmedos", dice el Dr. Zeichner. Piensa: vestuarios, duchas, saunas y zonas de piscina. Y, al igual que otras infecciones, tener la piel agrietada o dañada en sus pies aumenta su riesgo, dice el Dr. Miller.

Síntomas de las verrugas plantares: Son ásperas al tacto y parecen bultos manchados con pequeños puntos negros o rojos. Otros síntomas varían, dice el Dr. Chang. Algunas personas no sienten molestias cerca del área afectada, mientras que otras sienten dolor o presión al caminar.

Cómo tratar las verrugas plantares: Si tiene suerte, se resolverán por sí solos, pero puede acelerar el proceso de curación con algunas terapias en el hogar. El Dr. Chang recomienda usar un removedor de verrugas con ácido salicílico de venta libre dos veces al día y cubrir las manchas con cinta adhesiva, lo que priva a las verrugas del aire y puede ayudar a eliminar la infección..

Las lesiones persistentes o más grandes pueden requerir intervenciones más agresivas. En estos casos, su médico podría limar sus verrugas o congelarlas con nitrógeno líquido..

Si usa ropa ajustada para el ejercicio, quítesela lo antes posible después de su entrenamiento. (Imagen: FatCamera / iStock / GettyImages)

6. Jock Itch

¿Qué es Jock Itch?? Como su nombre lo indica, es una erupción de hongos rojos, escamosos, irritantes o con picazón, que afectan los muslos internos y la región genital.

Donde está al acecho: Al igual que la tiña y el pie de atleta, el jock itch prospera en condiciones húmedas y húmedas y se propaga fácilmente a través del contacto piel a piel y la exposición a superficies contaminadas. "El equipo de gimnasio sudoroso y sucio es un ambiente ideal para que crezcan los hongos", dice el Dr. Chang, y agrega que también pueden vivir en alfombras, toallas y zapatos..

Y, lo creas o no, ¡también puedes contagiarte la jock itch! Si ya tienes el pie de atleta, la infección puede extenderse hacia la ingle, dice el Dr. Miller. También corre un mayor riesgo si usa el equipo de gimnasio apretado y no transpirable y suda excesivamente, lo que crea hendiduras húmedas en su piel y aumenta las posibilidades de crecimiento excesivo de hongos..

Los síntomas de Jock Itch: Si parece que tienes hormigas en los pantalones y te estás rascando el área de la ingle más de lo normal, es posible que estés sufriendo de Jock Itch..

Cómo tratar Jock Itch: A pesar de lo desagradable, el jock itch suele ser fácil de tratar. El Dr. Zeichner sugiere aplicar una crema antifúngica de venta libre como el clotrimazol. Si la erupción no mejora después de unos días, consulte a un dermatólogo para asegurar un diagnóstico y tratamiento correctos, ya que otras afecciones de la piel como psoriasis, cándida y eritrasma también pueden ocurrir en el área de la ingle..

7. hongos en las uñas

¿Qué es el hongo de uñas? "El mismo tipo de hongo que conduce al pie de atleta también puede infectar la uña en sí", dice el Dr. Zeichner..

Donde está al acecho: Como el pie de atleta, es probable que encuentre estos gérmenes en ambientes cálidos, pegajosos y húmedos, como vestuarios, duchas y áreas de piscinas, y por supuesto, puede contagiarse la infección directamente de otra persona. Y si ya está lidiando con un caso de pie de atleta, es mejor tratarlo. _, Dice el Dr. Chang. De lo contrario, el hongo puede extenderse a las uñas..

Los síntomas de hongos en las uñas: No es bonito: uñas amarillas, gruesas y desmenuzables, generalmente en los dedos de los pies. Malas noticias para aquellos de ustedes que esperan usar sandalias y sandalias este verano.!

Cómo tratar los hongos en las uñas: Los agentes antifúngicos tópicos están disponibles, pero no siempre son efectivos ya que los hongos generalmente se encuentran muy por debajo de la uña, dice el Dr. Miller. En general, necesitará un medicamento oral para eliminar la infección para siempre. Pero el proceso de curación es lento, así que necesitarás mucha paciencia. De acuerdo con el Dr. Chang, puede llevar muchos meses que sus uñas de los pies crezcan normalmente.

8. Tinea Versicolor

¿Qué es la tiña veriscolor?? La tiña versicolor es una erupción rosada y escamosa con parches ovalados que generalmente se presenta en el cuello, el pecho y la espalda. Es causado por un crecimiento excesivo de levadura normal en la piel y puede durar semanas, incluso meses..

Donde está al acecho: ¿Las buenas noticias? La tiña versicolor no es contagiosa. Pero la sudoración en el gimnasio aumenta las posibilidades de desarrollar la erupción, especialmente si tiene la piel grasa. "Cuando el clima se vuelve cálido y cálido, y sudamos más, crea un ambiente que permite que la levadura crezca a niveles altos", dice el Dr. Zeichner..

Síntomas de la tiña versicolor: Como se mencionó anteriormente, notará una erupción rosada y escamosa con parches ovalados en el cuello, el pecho y la espalda.

Cómo tratar la tiña versicolor: El Dr. Miller recomienda enjabonarse con un champú para la caspa que contenga un antifúngico como el sulfuro de selenio. El Dr. Zeichner agrega: “Deje que se asiente sobre la piel mientras dice el alfabeto antes de enjuagar. Esto asegura suficiente tiempo de contacto para que el medicamento ejerza su efecto ".

Incluso después de un tratamiento exitoso, es posible que note algunas marcas de luz u oscuridad residual en su piel. Esto es común, dice el Dr. Chang, y agrega que debe "evitar el bronceado y la exposición excesiva al sol, lo que puede empeorar la apariencia de los cambios de pigmento".

Limpie el equipo con toallitas anti-bacterias antes y después de su entrenamiento. (Imagen: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages)

Cómo prevenir las infecciones de la piel en el gimnasio

¿Completamente en bruto ya? Es posible que no pueda evitar los gérmenes del gimnasio por completo, pero seguir unas simples reglas de seguridad puede reducir la probabilidad de llevarlos a casa con usted.

Siempre use zapatos. Sí, incluso en la ducha!
Use ropa que minimice la piel expuesta, pero evite cualquier cosa demasiado apretada que atrape la humedad. En su lugar, opta por ropa holgada de algodón que permita que el aire fresco fluya alrededor de la piel..
Desinfecte todas las superficies que entren en contacto con su piel con toallitas antimicrobianas antes y después del ejercicio, como las asas y pantallas de la cinta de correr y los asientos y asas de las máquinas de pesas.
Cambio de ropa interior sudorosa y ducha lo antes posible después del ejercicio.
Evite compartir toallas u otros artículos personales y use toallas limpias cada vez que se ducha..
Siempre seque antes de vestirse. No olvides los espacios entre tus dedos.!
Póngase los calcetines primero, antes de la ropa interior o los pantalones, para evitar "remover" una infección micótica existente de sus pies al resto de su cuerpo..
Mantener las heridas abiertas o cortes cubiertos..

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