¿Hay ejercicios que deshacerse de tetas laterales?

Las tetas laterales suelen ser una adición no deseada y poco halagadora a tu figura. La mayoría de las veces, compuesto de tejido blando ubicado al costado de su pecho y debajo de los brazos, puede ser difícil enmascarar y cubrir las tetas laterales con la ropa interior típica. Puede sentir la tentación de intentar hacer ejercicio para reducir la apariencia de su teta lateral. Sin embargo, hay poca investigación que sugiera que puede dirigirse a esta área solo. Comprender los factores que pueden afectar sus tetas laterales lo guiará para abordar las preocupaciones de su figura.

Una mujer madura está haciendo ejercicio en la playa. (Imagen: Purestock / Purestock / Getty Images)

Predisposición natural

Usted está diseñado genéticamente para distribuir grasa y otros tejidos corporales de cierta manera, y su pecho y senos laterales no son una excepción. Todas las mujeres tienen cofres diferentes. Sus senos laterales pueden ser el resultado de senos que están más separados, lo que resulta en un aumento de tejido debajo del brazo. Puedes combatir esta apariencia usando un sostén deportivo, un sostén estándar o una lencería con correas laterales altas para ayudar a alisar y controlar este tejido de la teta lateral..

Tejidos que componen tus senos

Su cuerpo distribuye la grasa de acuerdo con su composición genética y el proceso de envejecimiento. Cuando es más joven, su tejido mamario está compuesto de glándulas y hormonas más que de grasa. Sin embargo, a medida que envejece, su tejido mamario comienza a cambiar para incluir una mayor cantidad de grasa con menos glándulas y tejido hormonal. Por lo tanto, la pérdida de peso en general puede ayudarlo a reducir la apariencia de sus senos, especialmente si ha comenzado el proceso de la menopausia. Recuerde que todos los cambios hormonales, especialmente el embarazo, pueden afectar la apariencia de su pecho y son una parte normal de la progresión de la vida de una mujer..

Mito del musculo

Si bien muchos pueden afirmar que los ejercicios para el pecho, como las presiones en el pecho y las flexiones de brazos, pueden ayudar a levantar los senos, esta afirmación es infundada, y esto también es válido para tratar las tetas laterales. Si bien puede levantar y tonificar los músculos debajo del tejido mamario, en realidad no puede ejercitar sus senos porque no contienen ningún músculo. Considere agregar ejercicios aeróbicos para ayudar a aumentar su ritmo cardíaco y metabolismo, lo que puede ayudarlo a quemar grasa en general y podría ayudar a reducir sus tetas laterales..

Ejercicios de teta lateral

Si bien no hay ejercicios que puedan eliminar sus senos, es posible que se sienta más satisfecho con su apariencia si tonifica los músculos que están debajo de ellos. Los ejercicios que involucran los músculos al costado de su pecho o en su abdomen debajo de su brazo pueden ser efectivos, como la rotación del tronco del balón medicinal sentado, perturbadores con rotaciones del torso o abdominales laterales. Además, trate de acostarse sobre su lado izquierdo con una mancuerna en el brazo derecho y comience con la mano en la cadera. Levante su brazo derecho alejándolo de su cuerpo hacia el techo y luego sobre su cabeza y paralelo al suelo. Lleve su brazo lentamente hacia atrás a través de la progresión, repitiendo todos los ejercicios 30 a 50 veces, para alentar la construcción de músculo magro, tonificado. Para los ejercicios con resistencia, use pesas livianas para evitar el aumento de volumen..